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何謂老回來？就是知足、豁達、感恩、忙碌、用功、用愛、用心。年青時你爲自己奮鬥，創造，貢獻，寫下自己的歷史，有成就、有創傷、有收穫、有損失。成功的事蹟，自己去回憶是美麗的，活在回憶裹會綻開甜蜜笑容。知足，人老了吃不了多少東西，走不動多遠的路。每天呼吸空氣，看山看水，養其身心，每天動動頭腦，身體運動，你才會平靜的過一天。忙碌，老年人不要安閒得無所事事，要自己忙碌、要聽、要做、要走，做你想做的事，如果做義工，或忙於消遣，每天都會不亦樂乎？感恩，對往昔曾用過你、...
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少壯同窗今皆耄耋耆年救世再造乾坤
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湖口縣的醫療保健操是從二〇〇一年萌發的。開始只一人，後漸漸由三人增至十餘人、二十餘人，如今已有一〇〇多人。在鄱陽湖大市場花園、鳳鳴花園、江邊城防堤三個晨練場地，每天早上六時許，許多中老年人，三五成群，自由結隊，邁步目的地，頂著冉冉初升的太陽，披著絢麗多姿的朝霞，隨著悠揚的旋律，有節奏地操作著。每次需時四十五分鐘。爲什麼不須組織號召，參加的人如此踴躍、自覺，而且還在陸續增加，吸引力究竟何在？通過我的親歷和實踐體驗，認爲主要有以下三點：一、健康長壽，人心所向...
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或唱卡拉OK，手足运用自由，歌声宏喨，中气十足，这就是长寿的象征。但长寿者也面临诸多问题，要长寿的同时更要活得健康，活得快乐，活得自在，才有幸福美满的老境。二、牢记三保：㈠保老本：人生最大的悲哀是老境堪怜；无钱使用，甚或伸手还要不到。因而必需保有自己老年生活所需；如保有自己要居住的房产，保有自己足以养老的退休金或积蓄使生活无虞，在经济上不必动辄求人。支助儿女结婚、置产、投资，应量力而为，不可全部施予。尤要不贪小便宜，因小而失大，目前诈骗集团，花样翻新，恐吓
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一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。二句話：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。三養：保養，營養，修養。四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。五福：有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七樂：知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。八點：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾...
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閑聊是一種人際交流、抒發情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式。不僅平民百姓，就是帝王將相歷來也都需要閑聊，例如，西太后閑在宮裡厭煩，就想「找人說說話」。閑聊又叫談天。各地的茶館、休閑場所都是「閑聊」的好地方。對閑聊的作用，我談幾點淺見，僅供老人參考。聊天是面對面地交流的需要：人的天性適于群居。事實證明，長期孤獨一人居住，沒有人和他說說話，患孤獨症和心理障礙、抑鬱症的可能性較高，死亡率也較高。聊天一定要面對面才效果好。盡管現在有了視聽的先進設備，但...
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遗精、耳鸣尿频、肠燥便泌、带下石淋等症，久服骨肉细腻光润，常用剂量九至三十克。银发族的朋友因年迈体衰，腑脏功能减退，对药物的反应亦有一定的特征：气虚血少、阴阳偏衰、吸收力低、清除性弱，故其用药必须恪遵各项原则：1注意脾胃、腑脏兼顾。2养气补血、调和阴阳。3对症用药，因时而宜。4配伍严谨、补勿过偏。5结合食疗、因势利导。俗语话得好：「药补不如食补」。合理、均衡的饮食，不仅可以保持营养，亦能维护健康，银发族务须依据自己的体质选用适宜的药物或饮食，来调补身体，方能
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最好的醫生是自己總的說來是健康對我們是最寶貴的，健康不能靠科技、不能靠藥物。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。「最好的醫生是自己」這話不是我說的，古希臘名醫波克希拉底精辟指出：病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。你看我手拉開一口子，一會出血就凝固了，一個星期它癒合了。我們腸子壞了，截一段沒事；肺壞了切掉一邊，沒事；腎臟壞了，那都可以治。你身體有很強大的再生能力，你自己保持好的狀態，最好的醫生是自己，你自己有強...
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中华民国101年12月，接获「江西文献」二二九期。展读82页，内载万荣保先生大作「我的老年生活」一文。我详详细细读了好几遍，写得细致，我很钦佩他不服老的精神，文情并茂有启发作用。因此我也将我的老年生活写点出来，以就教于读者。我是中华民国61年2月1日限龄退休的一员，从那时起我就算是一个老人了。老人要重找一份工作是困难的，且有一份退休俸可拿能维持最低生活，我年轻的妻子沈兰英也同意我在家闲著。一家两人，多相对不语，我乃寄情于读书、吟诗、写文章，将我在联勤军车
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三月廿四日的晩上，我吃過飯，漱洗既畢，對正在忙這忙那的太太說一聲：「我先上床去看報了！」我沒有等待她的回答，就走進臥室，經過幾分鐘的脫脫穿穿，上了床。上床後，我習慣地把擺在枕邊的報紙拿在手上，順著床頭的燈光，再仔細地看看白天沒有看到的地方，尤其是副刊之類的東西，這經常是我一天當中最安逸而又是最高的享受。報紙一翻開，新副第一篇標題「理想夫人」，便躍進了我的眼簾，正想看下去的時候，太太（李香雲）端來一杯泡後已溫的茶，說：「來！先喝幾口再看！」我側身半起，喝了...
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