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要愉快地活著，雖然家家都有一本難念的經，不要再和別人比名利地位、兒孫如何有出息……等等，而要比誰活得更愉快、充實，健康、長壽！明白的人多，但真正做得到有幾個？六十而不惑～～（六十歲後的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。「山中也有千年樹，世上難逢百歲人。」最大限度，你也只活到百多歲（十萬人中才有一個）。能活到九十歲，只有三十年；能活到八十歲，只有二十年。因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，你不必太節省。該花的錢要花...
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少年人的健康是与生俱来，成年人的健康多由锻炼而来，老年人的健康全由保持而来。所谓「保持而来」，就是从心理的看得开，到行动的相互配合，以期心身愉悦，使老化速度迟缓也。中原一带俗谚云：「年老三不才：尿尿滴湿鞋，迎风流眼泪，咳嗽屁出来。」老态龙钟，血气衰竭，病病歪歪，不中用之项目犹多，岂止三样而已！恍如风中之烛与瓦上之霜，所以更有「六十不建屋，七十不留宿，八十不留餐」的说法及顾虑。年老体衰，行动笨拙，却经验丰富，头脑清明。青壮年纪遂行的「行如风，坐如钟，吃如虎
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随着年龄的增长，我们由青年人，进入中年人，再步入老年人。而我们的身体外表及外貌，也逐渐改变。由于我们生理的老化与改变，不得不让我们应该去了解一些有关身体的改变、调适与因应。在外表的改变方面，有下列几项，陈述于后：㈠毛发：通常是指头发、胡须、脸毛和体毛等是。头发从三十岁以后开始逐渐减少，颜色也慢慢变灰。四十岁以后，头发会变稀少，严重一点会产生掉发现象。说也奇怪，大部份秃头，莫不是由头心开始，尔后波及全部，这称之谓男性秃头症。男性掉发，泰半是因为遗传。而女性
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作者 魏宜豪（中国医药大学药学系毕业）（注：作者（右）返乡探亲与银发族乡亲叔婶及堂兄弟姊妹在贵阳相聚合照）本文所谓的银发族是指政府法令规定国民退休年龄为达到六十五岁，社会上通称之老年人。一般，人们无明定年龄界限，所谓老人，日常生活经济无需工作赚钱，时间可以自己管理，没有时间的约束。有的乡亲长辈年纪高至八十多，九十几，仍然充满活力，生意盎然。在此本文要叙述年长乡亲特别是退休乡长可以如何过著健康愉快的生活。平日的生活作息要如何安排？使得心灵生活有更好的品质
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人生在世係首歌 高音低音譜曲和父母夫妻而孫輩 謀求平安費心多。日出東方落西山 愁一天喜也一天遇事莫鑽牛角尖 人舒坦心要舒坦。每月領取養老金 錢多錢少愛喜歡少葷多素三餐吃 粗茶淡飯總香甜。新舊衣服隨便穿 好穿燒次也穿燒長與知己談世事 說古道今心坦然。內孫外孫同看待 兒開心女也開心全家老少互安慰 貧苦安富也相安。早晚堅持勤鍛鍊 忙樂觀閒也心寬注意體健養老年 不是神仙勝神仙。生老病死順自然 思想准備心裡邊瓜熟蒂落規律事 到時走好便是了。人離事手等事 人人都要過這關生前已自在 ...
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功破坏对方击球而获得高分的队为优胜者。这是一种运动强度不太剧烈，集体育与娱乐为一体有益老年人的活动项目。二〇〇〇年九月，县老年体协配合县老干局、体育局、退管会进行老人节老人系列活动。该时，在田家炳体育中心门球场举办首届门球比赛。比赛采用国家体育总局审定的一九九九年《门球竞赛规则》进行。参加比赛人员均为高退休干部、职工和年满六十周岁老人。因门球运动量不大，比赛时间约三十分钟。在三十分钟内，比赛双方给五名队员参赛，每个参赛队员固定球号，各打一个球，按球的顺序号一至
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我们科学家还经常强调一句话：「老年人要注意三个半分钟，三个半小时。」「三个半分钟」不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，说晚上死了；有人说，昨天我还见过他，怎么就死了呢？原因是，他夜晚下床上厕所太快了，突然一起床，脑缺血，那么科学家怎么提出三个半分钟呢？因为我们在摇控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。科学家就提出了三个半分钟，醒过来不要马上
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