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人一上年纪后，先是体力衰退、力不从心，让人徒生年华老去的感慨，接着，各器官组织功能的降低、心理压力的产生、智力的锐减，在在提醒自己今不如昔；然后是社经地位滑落、收入减少、容颜已老、老友凋谢。对老年人而言，这些从体力、心智、功能、收入、地位到至亲好友各种关系的褪变，都是一种失落。面对这些来自四面八方的打击，我们不难了解，老年人在身心适应方面的困难。老年期男女生殖的衰退，主要受激素的支配，男性性功能低下发展缓慢。五十岁以后随增龄而精子产生减少，文献中载有
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一、老年人长寿十戒：（一）戒饱食。（二）戒美食。（三）戒烟酒。（四）戒扭头太急。（五）戒热水烫浴。（六）戒急急忙忙赶路。（七）戒突然蹲起。（八）戒运动过度。（九）戒大悲大喜。（十）便秘不通。二、延年益寿饮食：（一）热量与各种营养量既要充分，又不宜太过量。（二）多食用营养价值高的蛋白质食物。（三）多吃水果。（四）尽量增加食物种类。（五）食品力求清洁清淡。（六）力求食物烹调成软质，以利消化吸。（七）每餐平且吃得太饱。（八）多吃含钙、铁质的食品。（九）不可
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瑞金 刘登连医学进步，人类之寿命延长。老年人占总人口之比例逐年增加。虽因功成身退，而其年高德劭，经验丰富，社会上仰赖之处，依然甚多。吾人须以「老吾老以及人之老」的精神发扬我国「敬老尊贤」固有的美德。年老身心退化，如何维护其健康，乃为基层医护人员之职责。在目前台湾老年六十五岁以上之人口约占总人口数之七点零。将来预见年龄越高的人，比例益见增多。而老年人的照顾问题，不能不予重视。当然，人的生理年龄和心理年龄，有所不同，年龄渐长，身体机能衰退，这是必然的生理现象
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青年与老年人何谓「老化」？老化是指身体的器官及组织发生了全面性、内在性、进行性的功能退化。有些器官仅有功能老化，但体积不变，如摄护腺、消化道、肺脏及心脏；但有些器官则不仅功能老化，连体积都日渐显著地缩小，如肌肉、脑部、肾脏及肝脏。谁是「老年人」？老年人是指年龄超过六十五岁者，其中六十五至七十四岁，可称为「年轻的老年人」，生理状况与中年人差不多，但大部份患有一种慢性疾病，如高血压或糖尿病等。七十五岁者，称为「老的老年人」，健康情形较差，尤其七十五岁以上者
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斗虫虫咬妹手，（中指相對）妹妹一百九十九；虫虫飛上天，妹妹做神仙；虫虫飛下地，妹妹做皇帝，各各各各飛走。麻鵰子曜啾啾，三歲妹子（幼兒）會唱歌，唱得哎介聽，聽得公公奶奶聽，公公奶奶食飯要小心。排排坐，唱仙歌，你食酒，艾（即「我」）打鑼。王子去求仙，單身上九天，山中方七日，世上已千年。東虹熱頭（即太陽），西虹雨，南虹刀搶，北虹虎。青石板，板石青，青石板上生鱗。（謎語—天星）細人仔，屎骨三把火，煎得油炸羔，炕得薯米果。七月秋風起，八月秋風涼，九月秋風凍死懶婦娘...
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我国是世界人口最多的一个国家，全国有十三亿人口，也是全世界老年人最多的一个国家，全国有一亿多人，占总人口的10%—11%。在这个问题上，有的老人悲观的说：“夕阳无限好，只是近黄昏。”也有老人哀叹的说：“这是自然规律，无法抗拒。”面对老年人逐年增多，怎样才能改变他们这种看法，使得他们人老心不老，人老志不衰，健康长寿呢？这是摆在每个老年人面前的一件大事，也是构建和谐社会的一件大事。为了使每个老年人健康长寿，我认为：第一点，每个老年人首先必须心态平衡，第二
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时光快速进展，我的白内障眼疾，整整拖了廿年，终于遇到一位热心尽职的眼科医师劝告而摘除好了！当我在军中要退伍前的三个月，我到高雄市一家著名的眼科医院检查视力。医生说：「右眼有白内障，左眼有些散光。」那时还没发现有糖尿病，自此与眼药水结不解缘，医院、诊所看多了！对白内障略具一点常识。何谓「白内障」呢？就是眼睛内原本透明的水晶体，变为混浊不清，光线进入瞳孔，受水晶体内的泛白障碍，造成模糊影像，这是老年人最常患的眼科疾病。也是正常视力老化现象，凡六十岁至七十岁或
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