文章练太极拳 健身长寿

来源期刊：《中原文獻》第32卷 第4期　 作者：陶士君　出版时间：2000-10-01
关键字： 运动会纪实 练太极拳 健身

运动项目：柔软体操、国民健身操、八段锦、土风舞、社交舞、太极拳等，最后我选择太极拳，太极拳讲究松柔，能以意使气，以气练力，而发挥精神力，且不要求快速入门，不论男女老幼，体强体弱，不受人数，天候，环境，音响设备限制，随时随地可以练习，其运动功效：能弥先天之不足，补后天之失调，能防病、治病、强心、强肺、治高血压、心脏病、糖尿病、骨松病，各种慢性病。增加免疫力，太极拳经中外专家学者肯定是健身益寿的最好的运动项目。练太极拳，可以锻练体力，可使筋骨灵活发达。双腿结实有力，不易摔倒