文章郤病延年養生健身術

来源期刊：《同安》 第53期　 作者：陳仲修 　出版时间：1995-10-01
关键字： 去病延年养神健身术 动作分解 陈仲修 台北市四平街 第一式补充说明

四二一「养生健身术」第一式「深呼吸」的主要功能补充说明：「深呼吸」运动，原为道家与禅宗修练的「吐纳」功夫。也是学习「气功」的基本动作。不论坐、卧、站立，随地都可习练，效果相同。「呼」是吐出体内的废气，「吸」是吸入新鲜的「氧」气，人的生命，片刻不能缺「氧」，如果缺「氧」，只要几分钟就会窒息死亡。「深呼吸」就是要加强供应体内的「氧」，使全身经络更加活泼的运作，增进身体的健康。然大多数人对「呼吸」的功能，并不太了解。「呼吸」除了提供人体必需的「氧」和排除体内多余