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  • 文章（拾貳、保健）健康長壽歌

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：楊慶丙　出版时间：2004-02-01
    关键字： 健康长寿 生活方式 养生保健 郊游 研习书画 歌谣

    人生七十不稀奇，健康长寿有奥秘。早睡早起不熬夜，新鲜空气深呼吸。适当运动有恒心，长命百岁很容易。青菜水果最营养，饮食节制烟酒忌。心事糊涂重理智，乐观进取薄名利。彼此有缘才相聚，知己好友多连系。夫妻甘苦相照应，相随到老很容易。事不顺意须容忍，大家容忍都受益。莫为小事生大气，生气损身害自己。因气得病不划算，受苦受罪是自己。久经忧患身犹健，何必因气把命弃。多习书画调身心，郊游聊天最有趣。平日养生加保健，胜过医疗与复健。受恩于人要记牢，施惠他人别计较。劝人善事要

  • 文章（拾貳、保健）老人養生保健三字經

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
    关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

    人之老，自然理，体渐弱，不为奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有条理慢节奏，大有益。常锻炼，强身体，幽静处深呼吸。头多梳，衣常洗，严整洁，有朝气气候变，增减衣，防感冒，莫大意。看电视要间息，劳动事，须量力。或散步，或休息过马路，看仔细。食疗法，当牢记，不偏食善调剂。多清淡，少油腻，酒少饮，烟禁忌不过饱，不过饥，细咀嚼，防便秘。作健检勿大意，有不适，即求医。勿拖延，勿讳疾活在世，应进取，学到老，志不移。年龄增不自弃，习书画，喜游艺。写日记，助记忆当

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