-
·建议几项饮食与日常生活的规范：⒈生活起居有规律，不要熬夜；确实遵守用餐时间，应定时定量，切莫空腹过久；晚上睡觉前不要吃得太饱。⒉用餐速度不宜太快。最好细噣慢咽。⒊避免太冷、太热、富含粗纤维的食物以及刺激性竹旳调味品，应多摄取富蛋白质食物。⒋空腹时，不宜吃太甜、太酸的水果以及太辣或太咸的食品。⒌汽水、可乐等含有二氧化碳之类的冷饮及调味乳等，尽量不要空腹饮用。⒍有消化性疾病时，应采取少量多餐的饮食治疗方法。⒎食物尽量不要油炒或油炸，豆类及干果类的食物少吃为
-
斌表兄：久疎問候，祝起居佳勝。春末夏初，日夜氣溫相差大，弟小感冒連續多日，未發燒、咳嗽、流鼻水，祇是全身疲乏酸疼，早晨起來時很明顯，走動幾分鐘後，就逐漸減輕，洗熱水澡後很舒暢。仍照常去公園做運動，太極拳、有氧舞蹈，祇是時間逐漸減短，每次不足三十分鐘。台南公園面積廣大，日據時代是植物園，花木眾多，有百年老樹。最近又廣爲種植樹木，徜徉其中，身心愉快。自己做飯菜，燕麥、糙米、苡仁、花生、黑芝蔴等，混合魚或小魚乾、雞腿、雞蛋、菇類、紫菜、豆腐、南瓜、蕃茄或蕃茄醬...
-
致仕長欣未索居，神遊自不慮無車。門球場上知攻守，報刊堆中任疾徐。梅竹為鄰無失落，詩書作伴不空虛。年來更覺時光好，日日如斯樂有餘。
-
日出東山落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每日領取退休錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑選，好也禦寒，壞也禦寒；常與自己聊聊天，古也談談，今也談談；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；内孫外孫同看待，兒也心歡，女也心歡；早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀；心寬體健養天年，不似神仙，勝似神仙。
-
離退交班意若何，滿腔豪氣尙餘多。淸晨漫步觀紅日，夕照池塘看綠荷。學淺才疏平仄讀，茶前飯後唱吟哦。舉家四代天倫樂，談笑時年八四過。
-
山不在高，有景則名；井不在深，有泉則清。斯是斗室，毋康德馨。南鄰支川古鎮，北毗禪寺褒親。談笑有耕夫，往來多白丁。閑暇探唐宋詩詞之堂奧，螢屏觀中外旖旎之風情。無絲竹之悅耳，有犬吠之鬧聲，晨起上班忙，暮至荷鋤歸、國父云：實亦大中華之大國民也！
-
春節記趣范錫英新的一年又開始了，大地籠罩著一股濃得化不開的盎然春意。穿梭如織的遊人輕綻著親切、溫和的甜甜笑容。參差斑駁的樹影下，傳來陣陣、悅耳、滿足、愉快的談笑聲，似樂符般的任風飄送到處處，給大地增添了一片愛與溫馨。經過一學期的緊張且快樂的學校生活，接著便是屬於自己的假日生活，在春節的幾天假期當中，能利用此大好時光，做自己喜歡做的事，何嘗不是一件樂事？我獨自關在自己的小天地裏，與外界的吵雜隔絕，躺在搖椅上看小說，靜聽優美的旋律，有飄飄然的感覺，嚼瓜子高興...
-
在我們阜寧縣農村，有許多不可思議的事情。棗樹老了，不肯結果。寒冬，果農將棗樹的頭部砍去，來年枝頭結滿了棗子。還有些農民在小麥拔桿的時候，用塊木板把麥桿碾壓在地，這樣的小麥往往長高了不會倒，麥桿強硬得很。老母雞不下蛋，卻老是蹲窩，人們把它提起來甩開，它依然回到窩裡，攆不走，打不怕。鄰家張大嫂一氣之下，把老母雞拋到小河裡。冬天，河水寒冷刺骨，這老母雞會凍死的呀。張大嫂笑著說，不會的，是讓它清醒清醒。果然，經過這麼一淹一凍，過了不久，老母雞果然又下蛋了。世上的...
-
高秋寂寂守新居，依舊時光未富餘。求健有方憑走步，遣懷無計看飛車。尋求拙句忙操筆，消得殘年亂讀書。時有兒孫添笑語，熒屏共賞論賢愚。
-
茅簷低下，心無牽掛，呼朋閑論詩書畫。成了家，境遇差，夫妻見了無別話，柴米油鹽都漲價。怨也任他，恨也任他。
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19