文章健康長壽金言

来源期刊：《溫州會刊》第19卷 第2期　 作者：洪紹光 　出版时间：2003-04-01
关键字： 健康长寿 文明健康 生活方式

在床沿又等半分钟，经过这三个「半分钟」，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了心肌梗塞与脑中风的机率。所谓三个「半小时」；就是早上起来运动半小时，中午睡半小时，晚上六——七时慢步行走半小时，可以减少心肌梗塞，高血压发病率。坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，所谓文明健康的生活方式，一共只有四句话「合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。」这四句话，就是维持健康的四大基石，也就是本篇之重点，兹分述如后：一、健康第一基石——「合理膳食」。合理的膳食可以让你不胖也不瘦