文章對健身活動的建議

来源期刊：《台北市梅縣同鄕會會刊》 第21期　 作者：晨鐘　出版时间：2007-02-25
关键字： 健身活动 八段锦 按摩法 医疗保健

之一—内八段锦按摩法，对预防疾病具相当功效，谨提供按摩方式如下：◆「内八段锦」按摩法之动作为：一、头部⒈以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。2以双手食指及中指，在两方太阳穴摩擦百下。二、眼部以两手盖住两眼，左右移动百下。三、耳部⒈以两手盖住两耳，开开关关百次。2以两手食指安住两小耳朵，上下百次。⒊以食指插入耳孔转旋百次。四、鼻部以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。五、胸部及腹部⒈以右手转圈，在右胞部同时以左手转圈在腹部一百次。2以左手转圈，在左部同时以右