文章九分鐘護一生

来源期刊：《台北市梅縣同鄉會會刊》 第26期　 作者：謝群新 　出版时间：2012-02-11
关键字： 保健运动 心脑血管疾病 医疗卫生

早上做完九个动作再起床早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做九分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。⑴手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使头发发黑又有光泽。⑵轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉·左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。⑶转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。⑷拇指揉鼻