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  • 文章漫談養生觀（續三）——養生達人秀養生——

    来源期刊：《鄢陵雜誌》 第26期　 作者：程文榮　出版时间：2014-01-01
    关键字： 养生 保健 睡眠 失眠

    養生，是人們健康長壽的保障，是創造文明事業發展，社會進步的根基，是中華民族五千年文明史中總結出來的精華，所以，人人都要關注養生。茲介紹有關養生的典範與朋友們共享，共同邁向健康長壽的金光大道。

  • 文章飲食有助於入眠

    来源期刊：《中原文獻》第44卷 第1期　 作者：楊祥麟　出版时间：2012-01-01
    关键字： 饮食 睡眠 失眠 养生 保健

    现代人生活日益提升，耽于奢逸享受者日盛，而固有伦理道德也就逐渐沦丧，人心反常，正邪莫辨，复复杂杂的事，就会层出不穷，增加烦恼，影响情绪及失眠者油然而生，必须以智慧分析理解外，失眠者应如何克服，有几项飮食克服失眠者以供参考。一、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，飮后静心闭目，不久便会入睡。二、糖水催眠：若应烦躁发怒难以入睡，可飮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易睡

  • 文章老人應找點事做——穴道按摩

    来源期刊：《鄢陵雜誌》 第26期　 作者：程金台　出版时间：2014-01-01
    关键字： 穴道按摩 感冒 失眠 穴位 保健

    肾功能失调之所致。按摩应需穴位，皆可对失眠者有一次恢复之功效。1.按摩穴位：百会：神庭、攒竹、率谷、风池、中脘、关元、三阴交，足三里、太冲、涌泉、印堂、太阳等。2.按摩方法：①双手拇指侧缘交替推印堂至神症三十次。②用双手拇指螺绞面分推攒行至两侧太阳穴三十次。③用拇指螺纹而按揉百会五十次。④用大鱼际按揉太阳三十次，即向前向后各转十五次。⑤摩中脘，关元各二、三分钟。⑥拿三阴交，足三里、太傉各二、三十次。⑦轻拿捏风池十次，然后由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿

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