文章减少精神压力七法

来源期刊：《青田會刊》 第40期　 出版时间：1987-06-01
关键字： 减少精神压力 减压七法 坚持运动 控制体重 松弛精神

时间，以便重振工作精神和恢复精力。如果你是个名副其实的工作狂者，那你就一定要为自己拨出休息时间，否则就会损害你长期保持良好工作成绩的机会。六、拟定飮食目标保持正常体重。将进食的脂肪数量限制于不超过你摄入总热量的百分之三十。用谷物和面包代替脂肪和糖。吃盐不可太多。切记早餐不可马虎。七、避免化学药物精神压力的另一个定义是失去控制能力。人们由于企图用人工方法来恢复控制能力，以致造成依赖尼古丁、酒精、咖啡因和药物。我的建议是：·不要吸烟！戒烟是对健康最有益的。·飮酒要