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時光荏苒，日月如梭，筆者出生於民國六年，自己是九十出頭，可是正如年前在明信片後砌成的幾個字所許下的願望，「我還要活下去！」但到底不是仙人是凡人，因此除了醫生所開常用藥外，其他如靈芝、銀寶等提神補腦的藥丸，都有交替地服用。筆者之能僥倖長生，第一是祖上有德，曾祖父贊恩公活到九十歲，祖父文光公八十一，由於抗日戰爭期間，父親子垣公滯留上海孤島，至爲困苦，才活到六十有二。二是筆者有幸，四十年前在奉派駐海地大使館工作幾年後調回外交部時，沒有宿舍可住，湊巧行政院人事行...
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年逾七十已是老，老人守則應知曉，既知已老要認老，少想當年是英豪。年齡已老不年少，起居作息防摔倒，一旦摔倒真不妙，避免中風血壓高。年齡已老貪求少，能吃能喝就好了，兒孫自有兒孫福，切莫為此再操勞。年齡已老餘日少，身後之事交代好，人生大限都難逃，順天聽命樂逍遙。 ※ ※ ※人之老自然理，體漸弱不為奇，勿熬夜勿晏起，神智清方下地，一日事有條理，慢節奏大有益，常鍛鍊強身體，幽靜處深呼吸，頭多梳衣常洗，嚴整潔有朝氣，氣候變增減衣，防感冒莫大意，看電視要間息，勞動事要量...
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养生之道十六宜是一套较全面的养生法。出自明朝养生学家冷谦所著的「修龄要旨」一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法，进行自我保健。冷谦由于重视养生，活了一百五十岁，其内容和方法如下：一、发宜常梳：清晨用十指梳头一百一十次，可明目清神。二、脸宜常搓：古称浴面，睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额头再分开向下，反复三十次，可醒脑、降压，除皱去斑，使脸容红润。三、目宜常运：古称运晴，双目左右缓慢转动各十四次，然后紧闭片刻，再突然放大，可保护视力，防止眼疾。四
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（本文作者薛理茂先生，乃百歲人瑞，耳聰目明，仍好學不倦，常寫文章在海內外報章雜誌發表，現旅居法國巴黎）
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民国一〇一年十月十三日中午，在典华餐厅，有一场十分有意义的保健讲座，这是由台湾全人照顾协会及眼科医药学会举行的登高健行活动，中午特别请到了知名的阳明大学医学院药理教授潘怀宗作了一场健康讲座。潘教授除了介绍养生知识外，并特别针对常见的老人病—骨质疏松症，作了详尽的介绍。本刊鉴于同乡会有很多年长乡亲，同时本次活动只有四十人参加，特刊出潘教授，让错失听讲机会的乡亲也可获知此一保健常识。 —编者一般而言，养生有六大招，那就是1.无毒的生活环境2.规律且良好的生活
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㈠伟大启示·伟大发明国父孙中山先生，大家都知道：他是一位名医；同时，又是创造中华民国的大政治家。在他的遗敎「孙文学说」中，曾谈到「抵抗养生原理」，常盛赞「素食」之益；可惜，现代硏究国父遗敎的人，对于 国父的提倡，大多被忽视，以致有益人生健康之素食，至今未能发扬光大；良可慨叹。爰将 国父遗敎中，关于他所提倡之「抵抗养生论，加以阐述。国父常说：『中国常人所飮者为淸茶，所食者为淡饭；而加以菜蔬，豆腐，此等食料，为今日衞生家所考验为最有益于养生者也。故中国穷
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养生之道」以自勉而答友好，亦期抛砖引玉互励，共登期颐之域。世所闻名多妻多儿之杨森将军，于今年三月十三日，在台北登德高岭（木栅附近）祝其九十六岁寿辰，徒步行十二公里，人问其健康、长寿之法，他笑着说：「多运动、多爬山，便是健康之法」。余幼年嗜零食，生活无规律，因而体弱多病，先父常言：上代皆读书人多聪慧，惜短命如伯祖公嘉庆解元、钦点翰林，卅六岁卒，先祖品三公四十岁逝于印尼之廖内，叔辈十人皆英年早逝，余深韪父言「欲达上寿，必善保体健」。自中学后，痛改前非，戒零食、确守
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1.少偷懒多跑路2.少吃荤多吃素3.少放盐多用醋4.少吃甜多吃苦5.少油炸多蒸煮6.少狼吞多嚼咀7.少熬夜多睡足8.少荒废多读书9.少放纵多约束10.少找碴多让步11.少挑眼多帮助12.少煽火多劝阻13.少过招多爱护14.少泄气多鼓舞15.少抱怨多祝福16.少苛求多宽恕17.少嫉妒多佩服18.少贪求多知足19.少冷落多关注20.少压抑多流露21.少关闭多接触22.少盘算多糊涂台北市海南同乡会第十三届理监事第一次会议选出理事长林诗燕（中）副理事长邓秀平（左
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我不是医学出身的医学家，因为少中年多病，到了行年八八的老年阶段，深知养生之道这句至理名言的可贵，知道健康自如，乃延年益寿之本，故浅谈几句养生之道。我自六十五岁起，深知人生的健康与乎养生之道，两者联系在一起成了唇齿相依，不可分割。因此找寻张仲景、陈修园、医宗金鉴，这三部名著，昼夜揣摩，深研哲理，我只读其原理、药性，不拘泥药方之配伍，脉理之探测。所谓原理如「肾为生命之根，肾为五脏脉之首」，从这句话，就知道人之生命，以肾为主，肾脏功能都（即属水，肾水开可病除
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惟一的出路就是女人和书。——洪昭光教授与中年男人谈养生
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