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時光荏苒，日月如梭，筆者出生於民國六年，自己是九十出頭，可是正如年前在明信片後砌成的幾個字所許下的願望，「我還要活下去！」但到底不是仙人是凡人，因此除了醫生所開常用藥外，其他如靈芝、銀寶等提神補腦的藥丸，都有交替地服用。筆者之能僥倖長生，第一是祖上有德，曾祖父贊恩公活到九十歲，祖父文光公八十一，由於抗日戰爭期間，父親子垣公滯留上海孤島，至爲困苦，才活到六十有二。二是筆者有幸，四十年前在奉派駐海地大使館工作幾年後調回外交部時，沒有宿舍可住，湊巧行政院人事行...
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一、唐太宗养生百字铭欲寡精神爽，思多血气衰。少饮不乱性，忍气免伤财。贵自勤中得，富从俭中来。温柔终益己，强暴必招灾。善处真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里放些呆。养性须修善，欺心莫吃斋。衙门休出入，鄕党要和谐。安分身无辱，闲非口莫开。世人依此语，灾退福自来。二、乾隆长寿口诀「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。」注一：十常：齿常叩，津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、脚常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。注二：四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。三
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新年又快到了！「鄢陵杂志」社长姚建业表叔又来电话，催着要我再写篇有益人生的报导，写啥？从前的几期，看到叔父文荣公所撰「漫谈养生观」，内容对人生大有助益。因就「养生保健」方面，不揣浅陋，只将所见所闻与自己所感，没有次序，分条并列之。以助前辈鄕友生活方面的参考如后：⒈人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻甜汤等，冬天食之，不仅可暖身，且可达补身的功效，手脚也能不再冰冷。⒉手脚如常冰冷和心脏血管有很大的关系，因血液是由心脏发出的，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会
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編者按：不論老年、中年和少年人，要保持身體健康，運動是絕對不可或缺的。在今天，出門有汽車，上樓有電梯，幾乎多數人已感到運動不足；這樣，就會使人的身體有筋骨退化（廢用萎縮）的危險。所以我們今天勵行身體運動，對健康長壽至爲重要，同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道，他說：「戶樞不蠧，流水不腐，以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法，是心理、生理和學理多方面結合而成，但練習並不困難，同鄕們盍一試之。
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每夜灯下挥毫，仍无法应付众多的请求。有一天，他赴友人的宴会。宴毕心情舒畅，随意往书房浏览，见到书桌上友人孙儿没写完的习字簿，一时技痒，就提笔挥毫，除了把那张字写完之外，另加上「墨宝」两字。第二天，小朋友缴上习字簿。过了几天，老师很生气地对小朋友说：「你下次如果再写得这么糟，而且还乱用『墨宝』这两个字的话，一定要重罚。」说完，在习字簿上批了「丙上」两个大字。于右任平易近人，风趣达观是他的养生之道。有一次，他到西北地区巡视，因为天雨路滑，座车翻车，住进医院。亲友
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戒煙戒酒少吃甜，飯麵減量少油鹽；忌食紅肉雞魚好，青菜水果永延年。
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台大醫院主治醫師孫安迪，係免疫學博士，雖一直運用西藥作免疫調整。但仍尋求簡益有效的中藥，作為免疫增強和調整之用，嘉惠民眾。孫安迪博士說：「西藥能調節體質、提高免疫力的孳物極少，另要殺死潛伏性病毒更屬困難。」而「中醫補法是一種針對人體氣、血，陰、陽，或某一臟腑的虛損，給予補養的一種治法。從西醫免疫學的角度來看，這種中醫補法在免疫性疾病的治療上，有相當樂觀的前途。」長達三年，在走訪了數十位大陸名醫後，得到了簡單藥方。每天以兩碗水煎熬四錢生黃耆和三錢紅棗。為方...
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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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方城县越河鎭袁庄村杨楼村民二组，有一位年过百岁的老寿星，名叫张桂圆的老人。在采访时，我详细地询了她的长寿养生之道。她却淡淡地对我说：「我哪有什么神奇的长寿养生秘诀呀，我只不过是生活习惯和家人有点不同啦。」我听后，迫不及待地追问她的生活习惯时，她便滔滔不绝地说：「我早就听别人说过，生命莫过于常活动。一个人要是整天歇著闲著，好人也能歇出什么毛病来。常言说，久坐必伤身吗！因此，我很早就了养成每天坚持早睡早起的习惯，是在整天忙东又忙西中度过的。在日常生活中
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日前，我因身體不適，至一家中醫診所看病。在診所裏的一間診療室的白壁上，我看到一幅草書直聯，上面是這樣寫着：「「息妄念以養心氣，寡言語以養肺氣，淡色慾以養腎氣，絕躁怒以養肝氣，節飮食以養胃氣」，我默念了一遍，佇立良久，恍然有所得悟。如果我們平息一切妄想，摒棄一切雜念，我們的「心」必能得到和諧寧謐的境地，那便不會患「心臟病」。如果我們能少說話，便能使細菌不進入口裡，那麽，我們的「肺」就會淸朗暢通，也就不會得「肺」病。如果我們能平淡色慾，壓抑情魔，我們的「腎」...
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