文章学习「中华养生学」心得笔记

来源期刊：《長汀會訊》 第19期　 作者：黃清談 　出版时间：1999-02-01
关键字： 学习典型 运动养生 食疗 心理健康 养生十六字诀 血管弹性 清理肠胃 精神充实

罢官，归田后生活困苦。但他胸怀豁达，「飮水读书贫亦乐」，「老尙贪书课，黎明即下床」，「晨烹山蔬美，午嗽石泉洁」，以「陋巷藜羹心自乐」的心情，不停地写作。一生写诗一万多首，传世名篇甚多，享年八十五岁，在古代文坛上，堪称高寿，高产诗人。学习陆游要重视心理健康，保持乐观心态。四、乾隆：乾隆终年八十九岁，是中国皇帝中寿命最长的。他总结自己的养生十六字诀为：「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补」。（十常为：齿常扣，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹