文章中老年人健身运动——「形意功」

来源期刊：《河北平津文獻》 第26期　 作者：劉秋麟　出版时间：2000-02-01
关键字： 形意功 动作 行功要领 健身运动

「形意功」是思想、動作、呼吸，三者相配合的運動。簡而易做。是養生、延命、益壽的體操。形意功是兩臂繞環，心意隨著兩手所形成的圓環運行，呼吸一次兩臂繞環一週，同時屈膝一次，隨同呼吸連續的轉臂和屈膝。形意功是根據形意拳的「拳意」，減除了防禦和進攻技巧的探討，專爲修鍊身心而設計的簡易運動。希望長久練習而使用「功」字。故稱「形意功」。「形意功」行功時，心理要想著兩手所形成的圓心，隨之運行，是隨呼吸的自然韻律而鍊身養性，其優點如下：㈠不需要任何器材，不使用過大場地，...