文章走出健康

来源期刊：《台北市梅縣同鄕會會刊》 第24期　 作者：葉良輝　出版时间：2010-02-27
关键字： 快走运动 注意事项 健走益处 医疗保健

慢跑不放棄，快步走是最好運動。視身體狀況與興趣，每日自我要求健走萬步爲度，我廿年來從未間斷。深深感到愛運動讓老年人活得舒適優雅，比較快樂，願將健康久久心得，分享同好。應注意事項場地選擇：以平坦道路、沒有車輛干擾爲理想，如學校操場、公園、廣場等最爲適合。服裝要求：舒適、透氣、吸汗運動衣服、帽子、太陽眼鏡、鞋子要合腳、最好預留空間、多功能鞋、能承受力量較大，襪子最好選擇棉質稍有厚度，可避免摩擦傷害，走起路來才有勁。隨身裝備：運動飮料（或開水）、手錶、計步器、...