-
中國國家心臟血管科敎授 洪紹光按照生物學原理推算，人的壽命最短一百歲，最長一七五歲，科學家公認正常應該是一二〇歲。許多人不是死於疾病，而是死於無知，大家只要採取預防措施，很多疾病可以不讓它發生，可以避免死亡。凡是受過健康教育的人，都知道老年人不能憋氣，不能突然用力，否則，心臟驟停，後果不堪設想。據說科學家經常強調一句話：老年人要注意三個「半分鐘」，三個「半小時」。所謂三個「半分鐘」：就是醒過來後不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在...
-
一、为什么快乐是健康长寿的泉源？中国传统养身之道，认为保持乐观的情绪，开朗的性格，高度的幽默感，广泛的兴趣和愉快的心境，是健康长寿的泉源。《黄帝·内经》在二千多年前就指出长寿的人「无恚瞋之心，……内无思想之患，以恬愉为务。」指出不怨天，不尤人，没有妄想杂念，保持性情舒适，心境愉悦，即能享受快乐的人生，健康长寿。现代老人学的专家们，根据一项八十岁以上老人的统计，百分之九十以上的健康长寿者，都是心境愉快，笑口常开，富有人生乐趣的人。快乐为什么能促进健康长寿
-
無欲則剛，有容乃大，我母親雖不識字，大體言之，堪稱人情練達，她生於前淸光緖二十五年（一八九九），至今已經九十四歲，雖歷經長達近一世紀的憂患困窮，然依舊淸健；不但耳聰目明，記憶力毫不衰退，甚至頭髮不脫，僅略呈花白色而已，祇是大陸開放探親以來，行見子孫繁衍，臺灣生活水準遠遠的超過大陸，應可改善其生活起居而未付之實現，由於長年處於狹小的陋室，缺乏活動空間，致而腳力衰退，且去年一度中風，復健後行動較多拘束，今夏與之共度三閱月於酷熱達攝氏四十度高溫之環境後，始知老...
-
（續上期）（四）要能淸心寡慾：古人說：「淸心寡慾精爽，患得患失血氣衰。」爲了兒女的幸福，爲了個人的事業，老年人總愛不停的煩神，永無止境的在擔憂，如能做到淸心寡慾，定可延年益壽。（五）要能知足常樂：蔣總統經國曾經說過：「人一天三笑，可長命百歲。」由此可知「知足常樂」，定可有益身心。一個患得患失不知足的人，凡事戚戚於心，因而坐臥難安。一個人如果事事感到滿意，而知足常樂，則凡事心平氣和，無煩惱，沒懊喪，總是笑口常開，如此對老年人來說助益很大。（六）要能自尋樂趣...
-
前言人生在世，最大的财富是「健康」，最好的祝福是「长寿」。「健康长寿」乃是人人想要求的目标与愿望，也是「快乐人生」中的重要选项之一。笔者今天乐意以「快乐人生之钥」为题，提出一些管见，供大家分享。一、活得尊严在人生体念中，尊严非常重要，面子不可少，里子更重要。树怕剥皮，人怕伤心。人们的尊严受损，名誉受害，算是一项莫大的打击。严以律己，自助人助，当可获得他人的尊敬，达到活得尊严人生的目的。处世无奇但率真，齐家有道唯仁厚，率真与仁厚，乃是处世齐家之本，亦为活得
-
我们每个人都想健康长寿，但必须有四个要件：㈠营养够㈡睡眠够㈢运动够㈣愉快心情，此四者缺一不可，今天谈如何运动，运动种类繁多，其目的都是为健康，俗语说，内练一口气，外练筋、骨、皮总之内外都要练，民国二十二年在察哈尔省涿鹿县清凉寺光明法师传授之「床上保健功夫」是整体运动全身健康，余退休即开始锻炼，迄今十七年从未间断，全身关节灵活比较退休前进步甚多，兹将运动之功效简介于后。一、胎息：练气功分立、坐、卧三式，以卧式收效快，本胎息属卧式，修练气功有五要，㈠呼吸要细
-
人人都希望健康长寿，但必要有四个基本条件，⒈营养够，⒉睡眠足，⒊多运动，⒋快乐心。运动种类很多，都可有益健康，内练一口气，外练筋、骨、皮，内外都练，其益更大。先谈内练一口气，练气有五要诀，⒈呼吸要细，细如游丝，显示气管之流量可以控制，⒉呼吸要长，吸气呼气的时间要长，显示肺活量之韧性可以强化，⒊呼吸要均匀，呼吸时气不可急进急出，急进慢出或慢进急出，要细细长长，有规则均匀地，用鼻吸进，用口吐出，否则有胸胀头痛现象，⒋呼吸要自然，不贪功，不急进，要自然，以免
-
一、世界各地著名长寿村简介世界各地长寿村，经过美国「国家地理」杂志记者，著名医院研究所机构的医生，日本「健康医学」杂志和「绿社」诊疗所专家、以及中国大陆老年研究学者们的调查所提的报告，就地理环境、饮食方式和生活态度等各方面与欧美、日本等文明社会的各种环境及生活方式，加以研究比较，在走向健康长寿之路的各种条件方面，提供了极有价值的启示。兹就这此专家，过去几年来，曾经访问过而具有代表性的长寿村，分别简介如后：㈠维尔卡旺巴——圣谷被誉为「圣谷」的维尔卡旺巴
-
中华民国健康长寿会台湾省分会与台中市支会擧办春季自强旅游活动，用以促进身心健康，加强情感交流，乃于七十年三月八日（星期日）一整天，租用游览车二部，畅游中钢、中船、澄淸湖、佛光山，为了时间编排得紧凑，只是走马看花——坐在车上看胜景，除了下午一时在澄淸湖救国团靑年育乐中心午餐，得以稍事休息，因此囘家后竟而咳嗽感冒，略染不适。同年四月廿六日（星期日）再度擧办夏季自强活动，目的地是台中——谷关——龙谷天然游乐园——毘庐寺——午膳（素斋）——后里牧马场——铁砧山
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19