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  • 文章談運動

    来源期刊：《廣東文獻》第26卷 第2期　 作者：甘鑑溱 　出版时间：1996-06-30
    关键字： 健康养生 运动方式 运动顺序 气功

    運動與營養於身體之健康，同等重要，此一觀念近已十分普遍。因此，中國功夫，不論是何宗，何派，或練氣或練功，蔚成風尚。如氣功中之太極牶，乃為其著者。惟學習之士，非有良師指導與專心練習，難期有成。其中尤以練氣方面，稍有疏忽，不獨無益，反而有害，即一般人所謂：「走火入魔」之弊。此外，習之者尚需佔去相當時間，及佔有相當場地，講求正確姿勢，端莊肅穆，不可以苟且從事。當然，能如上所言，自屬確當。但吾人每日從事學業或事業，身體已甚疲倦，精神亦極緊張。倘以所餘時間，再加之...

  • 文章用熱水泡腳

    来源期刊：《大埔會刊》 第49期　 作者：劉龍雲　出版时间：2013-02-01
    关键字： 经络学 热水泡脚 健康养生

    要用热水泡脚，必须泡到膝盖，泡完之后还要按摩脾经、肾经、胃经等各种经络与穴道，许多人知道用热水泡脚这种养生法。但多数人就是没有耐心做，运用EMAS检测。可让病患者直接看到泡脚的功效。既然上实下虚是一种老化的现象，代表有人身体内根本的经络没有能量（血气）了，我们用热水泡脚。并加上按摩，以加速脚部经络的血液循环，当然可以达到强化经络能量效果。用热水泡脚注意事项：⒈水的深度：必须潦盖三阴交处以上，脚踝上4-6指深。⒉水的温度：手必须能下水当水温降了，再添热水2～3

  • 文章健康小常識

    来源期刊：《大埔會刊》 第48期　 作者：劉龍雲　出版时间：2012-02-01
    关键字： 健康养生 小常识 抗癌物质 骨质疏松 保健防御

    ZN）丰富之食物：肉、海产、内藏、麦芽、酵母等。2.含纤维丰富之食物：较粗糙之五谷杂粮根茎类食物、蔬菜、水果等。3.含引琛（INDOL）之食物：十字花科蔬菜如：介兰菜、绿花菜、白花菜、介菜、高丽菜、青江菜、小白菜、白萝卜等。4.含硫醚类（THIOETHERS）、之食物：洋葱、大蒜等。5.其他可能含有抗癌物质之食物：香茹、白木耳、麦苗草、人参、黄耆等。预防骨质疏松要诀：⒈均衡饮食，摄取足移钙质及维生素D。⒉选择负重运动，像跑步、打球、哑铃操、跳跃动作等、可训练

  • 文章銀髮族的生活規劃

    来源期刊：《台北市五華同鄕會會刋》 第9期　 作者：李彦鴻　出版时间：1999-12-01
    关键字： 生活规划 健康养生 衣食住行 防老运动 医疗卫生

    *生活調適第一、人際關係要維持，多與老友相聚或參加各樣聚會，以免脫離人群、寂寞孤單。第二、公益活動要參加，老年時間較多，對方有一些公眾的活動不妨盡量參加，利人利己，動腦動身，又保持與社會的連絡，可以說是一舉數得。第三、生活情趣要追求，雖然已經進入老年，不過對於自己有興趣的事物也不應該輕易的放過，多嚐試新鮮的東西，跟著大眾的脈搏跳動，才能使老年生活更充實。第四、病死問題要淡化，每一個生命都有終結的時候，但我們卻不能使我們的老年生活在這個陰影下，我們可以將這...

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