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电视广告：「义大利的蕃茄红了，医生的脸就绿了。」意思是说蕃茄熟了，义大利人吃蕃茄，就很少生病，医生就没有生意了。的确蕃茄是养生保健的最好食品。最近看李承翰先生编著《蕃茄让你更健康》一书中，介绍吃蕃茄对身体的好处；并参考其他有关蕃茄对身体保健的妙用，研读后整理心得，谨供各位参考。蕃茄中含有维他命A、B1、B2、C、E、钾、镁、铁、锌、贝塔胡萝卜素、茄红素、柠檬酸、多元酚及食物纤维等多种营养分。其性微寒味甘酸，具有生津止渴，凉血养肝，清热解毒之功效；是热量低
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健康长寿无秘传，晨间锻炼首坚持。黎明即起往外跑，绿荫树下作呼吸；吐故纳新促代谢，随意运动活心脂。慢跑从容兼散步，时间不拘数三千。食无求饱能节制，荤蔬营养须齐全。生活起居有规律，伤风感冒防未然。卫生习惯养成好，五官百骸保健全。不良嗜好勿沾染，禁绝烟酒免病缠。劳动不分脑与体，疲劳以后重休息。精神舒畅莫烦恼，思想开朗戒焦急。怒气伤肝要牢记，无忤无争意自适。万事知足心常乐，贪得无厌损心机。布衣蔬食甘淡泊，艰苦朴素仰前贤。岂期百岁终不老？但愿无疾终天年！
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經絡拍打運動療法創始人 劉國銳撰文（一）歲月無情過，軀體逐年弱。人欲活到老，養生最重要。胸襟要放寬，萬事莫計較。頭腦要冷靜，情緒應穩定。清心再寡慾，煩惱自離去。心中存善德，善德益身心。榮辱身外物，讓人又如何。（二）平日講衛生，勿忘多洗手。晨起喝開水，清洗腸和胃。早餐吃得好，中午七分飽。晚飯儘早吃，食量更應少。少吃多滋味，過量傷腸胃。雞鴨肉補身，多吃壞肚腸。蔬菜豆腐妙，瓜果香甜好。（三）平日運動少，病魔跟你跑。英雄也怕病，病倒自己受。要想身體健，天天要鍛練...
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爲弘揚書藝，促進交流，自兩岸開放探親旅遊、觀光訪問以來，承大雅高賢，題贈詩詞書畫、及各地文物和紀念品等，不勝枚舉。其中不乏有關休閒消遣，健身要訣，風俗民情之介紹，此亦散見各種媒體。嘗擇要彙編，於日常繁忙之餘，或於心煩意亂時，對照參考，深體力行，頗有益身心。茲僅就健身概要，獻與諸賢共鑑，俾人人如意，眉壽永年。壹、張岳軍先生—國民黨元老—不老歌。起得早，睡得好，七分飽，多跑跑；常笑笑，無煩惱，天天忙，永不老。貳、陳立夫先生—《四書道貫》作家—我怎樣活到一百歲...
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不是新闻，而在欧美日等生活水准越高的国家，其对醋的消费额亦越高，显示他们对保健之重视。醋的保健原理在于，人的体液在健康时应呈弱碱性，但往往因摄取过多肉类及淀粉等高营养食物或过于疲倦而呈酸性，醋在常态时呈强酸，但一旦进入人体则呈强碱作用，可立即发挥平衡及解毒功能，因此对肝脏、血压及关节方面，特别具有调养及预防功效。
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人之老，自然理。體漸弱，不為奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過饑。細咀嚼，防便秘。作健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書畫，喜...
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马铃薯生汁可治多种难治之症1.喝马铃薯生汁能改善肝功能，消除静脉瘤。2.喝该生汁可以促进细胞增殖。3.喝该生汁使严重肝硬化症状减轻。4.喝该生汁使血糖値下降，慵懒也消除。5.喝该生汁消除糖尿病的无力感和飞蚊症。6.喝该生汁治好便秘、肥胖和高血压。7.喝该生汁降低血压，也减轻后头部疼痛。8.喝该生汁治好胃溃疡。9.严重胃炎喝马铃薯生汁会痊愈。10.喝该生汁后吃东西就不再闹胃痛了。11.小孩如下痢，喝该生汁后立即消炎。应准备之材料如下：A.马铃薯乙个
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因而得名。若有痛风症宜在飮食及平常生活注意可减少疾病的发作。2、痛风病宜食低普林食物依食物所含普林量分类：①含0—15毫克（可任意食用），蔬菜、水果、牛奶、蛋类、五壳类、油脂类、硬壳果类、糖等。②含50—150毫克（每天仅能一种食物），猪、牛、羊的瘦肉，干豆类、家禽类、鱼类、海产食物、干豆类、菠菜、麦片。③含150毫克以上（禁止食用），沙丁鱼、动物之内脏（肝、肾、脑、胰）肉汁、肉汤、香菇、洋菇、酒及含酒飮料、尤其是啤酒。（三）日常生活注意事项：1、避免喝酒或
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㈠日行萬步—安步當車，更勝以車代步。利用時間，多走幾步路，爲延年益壽之最佳方法。古人說：「要活九十九，飯後百步走」。實際上百步是不夠的，這句話的用意是提倡走路，特別是飯後，散步可助消化，有益健康。還有一句話是「流水不腐，戶樞不蠹。」意謂流動的水不會腐敗，門戶的軸，因爲常轉動，不會被蟲蛀。同樣的道理，人是動物，應經常保持運動，散步便是最好的運動。大多數人都知道走路是最好的一種運動，也是最簡單的一種運動，但是眞正願意走路的卻沒有幾個。現代工業社會，時間即是金...
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中国药酒养生历史悠久，在抗争疾病的过程中积累了许多丰富的临床经验，并发挥了关键性的作用，而药酒和中医相互联系不可分割，甚多的科学研究之结论均可证实千百年来确保国人健康。药酒，是以酒浸药材合酿而成的配制酒，是飮酒与服药结合的治疗酒。王莽诏曰：「酒，百药之长。」，把酒放在各种医药品的首要地位上，非常重视酒的药用价值。广义的药酒就是一切酒都可以用来治疗、都是药酒；狭义的意思就是药材酒，也就是中药材酒。药酒在特定的时间和场合上饮用，从祭祀供神、发展到保健，进而
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