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  • 文章四季养生保健小叮咛

    来源期刊：《寧波同鄉》 第565期　 作者：東方霖　出版时间：2016-04-10
    关键字： 四季 养生之道 保健功夫 注意事项 修身

    时下，流行语「上等功夫治未病，预防胜于治疗」。古圣将人生的生命视为「小宇宙，天地就是大宇宙」，这是天地大自然的缩影。古圣老子提示「人法地，地法天，天法道，道法自然的天人相应观点。」老实说这段话，起初看了不太懂得什么意义，再三仔细研读分析，似乎体会到有其道理。意义是说：人体的一切身心变化，必须和大宇宙的天象、人文、地理，有所呼应：人们的生活作息起居，必须顺应天地自然的规律，方能顺利成长，即所谓「天人合一」。换言之，我们的身心「养身保健」原则原理，必须配合春

  • 文章床上保健功夫简述

    来源期刊：《寧波同鄉》 第339期　 作者：崔介忱　出版时间：1997-06-10
    关键字： 床上保健功夫 运动功效 光明法师 胎息 健康长寿

    我们每个人都想健康长寿，但必须有四个要件：㈠营养够㈡睡眠够㈢运动够㈣愉快心情，此四者缺一不可，今天谈如何运动，运动种类繁多，其目的都是为健康，俗语说，内练一口气，外练筋、骨、皮总之内外都要练，民国二十二年在察哈尔省涿鹿县清凉寺光明法师传授之「床上保健功夫」是整体运动全身健康，余退休即开始锻炼，迄今十七年从未间断，全身关节灵活比较退休前进步甚多，兹将运动之功效简介于后。一、胎息：练气功分立、坐、卧三式，以卧式收效快，本胎息属卧式，修练气功有五要，㈠呼吸要细

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