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睡眠，一般人并不重视，认为只是白天工作疲劳，藉晚上睡眠恢复精力而已。其实睡眠在保健方面，占了极重要的地位。每天如果有一个舒服的睡眠，会使人精神焕发、工作能力增加。所以有关睡眠的习惯、方法、以及如何克服失眠等等，颇値得去硏究。睡眠的习惯：睡眠的习惯，各有不同，有的早睡早起，有的晚睡晚起，各适其性，不能勉强。有的夜夜透支，靠周末大睡一觉，更有的因工作关系，职业性质不同，不得不变更白天工作，晚上睡眠的常规，而异于一般人的起居生活。日为太阳，月为太阴，日出而作
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花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必需脱敏。花粉必需具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特儿没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率百分之九十七。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女士多习惯性便秘，很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以
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甜食为主，母亲外出工作囘来已筋疲力尽，无暇作营养的食物吃，凡此种种都会养成下一代好吃甜食的习惯，假如要想维护健康，上述这些事情都要防止才行。吃饭时心情不好，常使我们对食物无胃口而讨厌，当时心情不好可以很快的过去与淡忘，但是当时对某些食物的厌恶，则保留在我们的记忆里。最使我感到担忧的，是目前多数母亲们，不用她们温暖柔软的奶头来亲自喂奶，而狠心的用那些缺乏很多种营养的奶粉、用冰冷的金属小匙，喂那些精制无营养的婴儿食品给她们无辜的小宝宝，这样作可以说是，由孩子一出
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长生不老，靑春永驻，乃是人人向往的事。只是这种想法，无异缘木求鱼，毫无希望，即使贵为秦始皇，以君临天下之权势，劳师动众，去求长生不老仙丹，结果还是一无所获，早登西天，遑论其他。因为人类寿命，有其一定的期限，不能强求，到时像一盏油灯，油尽必然灯熄，人之死亡，任谁也没有办法避免。不过，若想延年益寿，慢慢老化，不要提早夭折，那是非常可能的事，只要不去纵情享乐，改正一些不良习惯，就能轻易办到，而且操在自己手中，不须求人。人类的正常寿命，究竟能活多久？依照现况
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体的二〇％，称为肥胖。营养不良或肥胖都会增加致癌机率。二、避免吃不新鲜的食物中国人向来喜欢吃醃渍食品，再加上过去民生困苦，养成许多人不肯浪费食物的习惯，隔夜菜照吃，发霉的食物也照吃，会对身体形成伤害。因此，不浪费食物，又能经常吃新鲜食品，最好的方法便是量出为入。依家中人数多寡，烹调适当份量，而且少吃醃渍、罐头食品。三、用较清淡的烹调方法如蒸、煮等，尽量少用炸、烧、烤煎等方法，虽然这些方法烹制出来的食物比较美味，但是对人体健康的威胁也较大。四、养成良好的飮食
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第四、建立健康生活方式，在起居作息方面，应建立规律化的生活，其主要法则，是：◎早睡早起，每晚要睡足八小时。◎吃饭务必定时定量，两餐之间绝不要吃零食。◎每天无论如何要吃早餐。◎要保持正常体重，不要超重但也不能过轻。◎要养成定时排便的习惯。◎不要吸烟。◎饮少量的酒，（最好是红葡萄酒），每日一两小杯就够了。◎要经常运动。◎美国加州的一个研究学会对于阿拉曼达群约七千位居民，积极进行研究试验发现，如男人能够切实遵守这八种重要的生活规律，就可增长十一年的寿命；如果
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一、生活习惯与健康随着科学的进步，经济的发展，世界医疗事业正面临着新的挑战。以美国为例，美国人口死亡原因中，百分之七十五是心脏病、脑血管病变和癌症，每六个人中就有一个人罹患高血压病。慢性病的剧增，除高龄化、环境污染外，因人们生活方式与行为习惯不合理有密切的关系。医疗专家对西方国家人口死亡原因分析认为，近年来人们因不良生活方式与行为习惯引起疾病而死亡的约占百分之五十，环境条件不良致死的约占百分之二十，生物因素致死的约占百分之二十，保健服务不善原因致死的约占
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烊銅手凡專門人才，技能特出者，均可稱「手」。藝能冠於全國者，稱「國手」。如林海峯鄕長，棋藝超羣，名震三島。（裴説詠碁詩：「人心無算處，國手有輸時。」）中華少年棒球隊，球藝湛深，蜚聲國際。高明醫生，着手成春，（晉書：「上醫醫國，其次救人。」）之輩是。藝能冠於儕輩者，則稱「××手」。如昔時執行斬首，有獨到功夫者，稱「劊子手」。剪綹之流，手法敏捷者，稱「扒兒手」。代人參加聯考，居然金榜題名者，稱「槍手」。還有對炒熟食品，有專門技巧者，稱「某炒手」之輩是。他們之所...
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我國習俗，各地不同，而在歲尾年頭，節目更不勝其繁。鳥飛兎走，又是急景凋年，隻身天涯，愁腸欲裂；因而拉雜寫一些家鄕——德淸的習俗，聊寄鄕思。農曆十二月初八吃臘八粥，又稱「臘蹋粥」，鄕人傳說，吃了臘八粥可以淸除一年中狼籍了食物的罪過。普通人家煮的臘八粥，就是粳米菜粥，中間放些發芽豆，油豆腐，百頁，芋頭之類；比較講究的人家，又加入白果，大栗，開洋，干貝等，凡是鮮美的東西，都可以加入，又稱八珍粥。臘八以後，家家戶戶開始準備釀年酒（過去大陸上每年終均釀此年酒，只要...
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這形形色色的社會，我曾見到四樁最噁心的事：其一爲現代女性的大喇叭褲曳地而過，掃起滿褲管的灰土；雨天更濕透了半節褲腳。其二爲少年人留鬍子、蓄長髮，男不男，女不女；少不少，老不老。其三爲中年人嚼檳榔，滿嘴巴若鮮血，隨地一吐血跡斑斑。其四爲公共車上大聲說話，不論私人隱衷、國防機密，旁若無人一槪盡吐之爲快。我祇有一個願望，如果我有一隻生花妙筆，以這四件事爲主題，分別寫成四篇小說，由劇作家改寫爲劇本，在銀幕上及螢光幕上出現。（卻酬）
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