文章中老年人健身运动丛谈

来源期刊：《溫州會刊》第2卷 第3期　 作者：毛中平　出版时间：1986-08-15
关键字： 中老年人 运动健身 五禽戏 健康养生

延寿命。陶侃运甓、渊明锄菊，实是中老年人运动的榜样。中老年人运动，应选择温和者为之。千万不可争胜，不服老，而做激烈运动。（靑少年时曾是运动健将自当别论）。否则一不小心，别说骨折或内伤，即如筋骨扭伤或闪了腰，也是很麻烦的事。华陀曾说：「人体欲得劳动，但不可使极耳。」很多中年人，以为目前健康情形良好，根本不谈运动，这是不对的，因为一旦发现「腰酸背痛」、「四肢无力」的现象后，才去做运动，似乎慢了一步。「运动」可分为两大类：一如田径、球类、拳击、骑射……等是属于