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何謂老回來?就是知足、豁達、感恩、忙碌、用功、用愛、用心。年青時你爲自己奮鬥,創造,貢獻,寫下自己的歷史,有成就、有創傷、有收穫、有損失。成功的事蹟,自己去回憶是美麗的,活在回憶裹會綻開甜蜜笑容。知足,人老了吃不了多少東西,走不動多遠的路。每天呼吸空氣,看山看水,養其身心,每天動動頭腦,身體運動,你才會平靜的過一天。忙碌,老年人不要安閒得無所事事,要自己忙碌、要聽、要做、要走,做你想做的事,如果做義工,或忙於消遣,每天都會不亦樂乎?感恩,對往昔曾用過你、...
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少壯同窗今皆耄耋耆年救世再造乾坤
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湖口縣的醫療保健操是從二〇〇一年萌發的。開始只一人,後漸漸由三人增至十餘人、二十餘人,如今已有一〇〇多人。在鄱陽湖大市場花園、鳳鳴花園、江邊城防堤三個晨練場地,每天早上六時許,許多中老年人,三五成群,自由結隊,邁步目的地,頂著冉冉初升的太陽,披著絢麗多姿的朝霞,隨著悠揚的旋律,有節奏地操作著。每次需時四十五分鐘。爲什麼不須組織號召,參加的人如此踴躍、自覺,而且還在陸續增加,吸引力究竟何在?通過我的親歷和實踐體驗,認爲主要有以下三點:一、健康長壽,人心所向...
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或唱卡拉OK,手足运用自由,歌声宏喨,中气十足,这就是长寿的象征。但长寿者也面临诸多问题,要长寿的同时更要活得健康,活得快乐,活得自在,才有幸福美满的老境。二、牢记三保:㈠保老本:人生最大的悲哀是老境堪怜;无钱使用,甚或伸手还要不到。因而必需保有自己老年生活所需;如保有自己要居住的房产,保有自己足以养老的退休金或积蓄使生活无虞,在经济上不必动辄求人。支助儿女结婚、置产、投资,应量力而为,不可全部施予。尤要不贪小便宜,因小而失大,目前诈骗集团,花样翻新,恐吓
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一句箴言:天下沒有偷懶可得的健康。二句話:對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。三養:保養,營養,修養。四忘:忘記年齡,忘記錢財,忘記子孫,忘記煩惱。五福:有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,有知己好友謂之福,有人惦念你謂之福,做自己喜歡做的事謂之福。六喜:一喜退而不休,二喜兒女獨立,三喜無欲則剛,四喜問心無愧,五喜好友甚多,六喜心情不老。七樂:知足常樂,閒中作樂,自得其樂,及時行樂,助人為樂,行善是樂,平安最樂。八點:嘴巴甜一點,腦筋活一點,脾...
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閑聊是一種人際交流、抒發情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式。不僅平民百姓,就是帝王將相歷來也都需要閑聊,例如,西太后閑在宮裡厭煩,就想「找人說說話」。閑聊又叫談天。各地的茶館、休閑場所都是「閑聊」的好地方。對閑聊的作用,我談幾點淺見,僅供老人參考。聊天是面對面地交流的需要:人的天性適于群居。事實證明,長期孤獨一人居住,沒有人和他說說話,患孤獨症和心理障礙、抑鬱症的可能性較高,死亡率也較高。聊天一定要面對面才效果好。盡管現在有了視聽的先進設備,但...
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遗精、耳鸣尿频、肠燥便泌、带下石淋等症,久服骨肉细腻光润,常用剂量九至三十克。银发族的朋友因年迈体衰,腑脏功能减退,对药物的反应亦有一定的特征:气虚血少、阴阳偏衰、吸收力低、清除性弱,故其用药必须恪遵各项原则:1注意脾胃、腑脏兼顾。2养气补血、调和阴阳。3对症用药,因时而宜。4配伍严谨、补勿过偏。5结合食疗、因势利导。俗语话得好:「药补不如食补」。合理、均衡的饮食,不仅可以保持营养,亦能维护健康,银发族务须依据自己的体质选用适宜的药物或饮食,来调补身体,方能
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最好的醫生是自己總的說來是健康對我們是最寶貴的,健康不能靠科技、不能靠藥物。最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行。「最好的醫生是自己」這話不是我說的,古希臘名醫波克希拉底精辟指出:病人的本能就是病人的醫生,醫生是幫助本能的。你看我手拉開一口子,一會出血就凝固了,一個星期它癒合了。我們腸子壞了,截一段沒事;肺壞了切掉一邊,沒事;腎臟壞了,那都可以治。你身體有很強大的再生能力,你自己保持好的狀態,最好的醫生是自己,你自己有強...
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中华民国101年12月,接获「江西文献」二二九期。展读82页,内载万荣保先生大作「我的老年生活」一文。我详详细细读了好几遍,写得细致,我很钦佩他不服老的精神,文情并茂有启发作用。因此我也将我的老年生活写点出来,以就教于读者。我是中华民国61年2月1日限龄退休的一员,从那时起我就算是一个老人了。老人要重找一份工作是困难的,且有一份退休俸可拿能维持最低生活,我年轻的妻子沈兰英也同意我在家闲著。一家两人,多相对不语,我乃寄情于读书、吟诗、写文章,将我在联勤军车
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三月廿四日的晩上,我吃過飯,漱洗既畢,對正在忙這忙那的太太說一聲:「我先上床去看報了!」我沒有等待她的回答,就走進臥室,經過幾分鐘的脫脫穿穿,上了床。上床後,我習慣地把擺在枕邊的報紙拿在手上,順著床頭的燈光,再仔細地看看白天沒有看到的地方,尤其是副刊之類的東西,這經常是我一天當中最安逸而又是最高的享受。報紙一翻開,新副第一篇標題「理想夫人」,便躍進了我的眼簾,正想看下去的時候,太太(李香雲)端來一杯泡後已溫的茶,說:「來!先喝幾口再看!」我側身半起,喝了...