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網錄台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的早死了或輾轉病榻,她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是:不去依賴治療,而要每天好好地照顧內臟,尤其要尊重細胞。那要快快樂樂,飲食清淡,生活規律。早睡早起,並定時打坐和運動。每天清晨四點,前台大病理科主治醫師李豐已起床。先喝一杯水,開始打坐、運動。吃過一碗五穀粥當早餐,七點鐘,她好整以暇地出門;每天晚上八點,李豐已開始已打坐,準備九點睡覺。她中午自己煮糙米飯和蔬菜,晚上只吃中午的一半到三分之一量,整天的飲食,就是五...
哥伦比亚大学的研究,针对平均年龄七十七岁的二二五八位社区居民追踪四年,发现常吃蔬果、豆类、谷类、橄榄油、适量鱼者得阿兹海默症的机会少了四〇%,可见清淡饮食的重要性。以上方法是传统养生之道,只是如今用科学方法加以验证罢了。所以不论老少,从今天开始就多动脑,养成终身学习的习惯,与朋友保持联系,多参与休闲活动,每天走路至少四十分钟,只要是十分钟内的路程就走路、不坐车,饮食清淡、多蔬果,如此不仅身体健康,精神愉快,而且得到阿兹海默症的机会也大为减少。
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