-
的计算,美国人寿保险公司在一九九二年有新订的标准。虽然这是否适合我中国人的体型尚待以后证实,也不妨作一参考。若果您的体重已超过正常体重的百分之三〇,您就患有肥胖症了,应该及时设法,有计画的减胖。您应制定飮食习惯,计算每日必需的热量、营养及维他命等,增加运动而控制飮食,也可减肥保健。每月的减重不得超过五-一〇磅,体重剧降非但为害健康,而且不能持久,最后肥胖如故,得不偿失。一般说来,减重一〇磅左右,也可减低血压汞柱六-八毫米左右。③运动:运动健身是进入二十一世纪
-
即能改善,人是细胞形成的,因饮食不当,造成的细胞病变,即针对细胞的照顾,来解决疾病的问题。简单说:只要吃对食物,就能逐步改善体质,就算是癌症也能和平共处。了解身上70兆细胞与您的关系我们的身体有很多的毒素,我们透过运动、饮食的调理,来达成排毒的功效,而往往也因为长期错误的饮食,或缺乏运动,让身体渐呈酸性体质,而酸性体质就是癌症现象的体质,(医师判断癌症属第几期,即是依酸性PH质多少日),癌症的形成,初期显示大约已累计10~15年的生活习惯,在癌的末期,却像
-
拜读浙江月刊三六六期封面,陈立夫先生百岁诞辰,施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁,他的长寿祕诀为养生七不:一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心:一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊,喩鸿钧先生的养生之道,特剪报奉上,希望借月刊一角之地刊载,则耄耋之年受益匪浅,实同鄕之福也。人生七十才开始,八十年华正早春。夕阳无限好,彩霞
-
不容易愈合,而可能演变成蜂窝性组织炎。另外,也要多关心住在安养院的长者,尤其有糖尿病、心血管疾病和肝肾等多种疾病的老人家,夏天要注意避免病况恶化,产生败血症。破解尿路结石 别吃重咸、多运动书田诊所副院长、泌尿科医师蔡培斌说,结石在肾脏和膀胱慢慢形成时,多不会感觉痛;但结石一旦掉到输尿管、尿道等处卡住,病人就常会痛到打滚,什么姿势都不对。蔡培斌说,一开始,尿路结石只是草酸钙和磷酸钙结晶,大小在〇·三公分以下,大多可借由排尿排出,病人自己甚至不知道,但结晶若太大时
-
很大帮助。常见的运动方式如慢跑、散步、游泳、骑车、登山等。这有因人、因时、因地制宜。注意饮食:进入夏季,心气旺盛,此时不宜过食温补润腻之物。否则易犯火上浇油之错误。故《饮膳正要》主张:「夏气热,易食菽以寒之。」戒烟酒:香烟对人的危害不浅。它对心臓的危害更大,而对酒,则有不同看法。明朝药物学家李时珍说:「酒,天之美禄也,面曲之酒,少饮者和血行气,壮神御寒,……痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。」现代医学硏究也表明,每天适量饮用葡萄酒,有助于心肌缺血、缺氧
-
在他所著的《千金要方》中就选有长寿上品养生粥三十种。我记得南老师怀瑾公也是深谙「食粥养生」三眛,经常一碗红薯粥。食粥是节食的良方。饮食有节益寿,暴饮暴食损年,业经现代科学实证。第三、是坚持运动:陆游深谱「流水不腐,户枢不蠹」;「生命在于运动」之道。他认为人要健康长寿,不能闲散。在他的诗篇中记载着:「以我犹为一好汉,问君曾见几人闲。」老是闲散不活动,人就容易衰老。他坚持两种运动:一种是「扫地」。在他的《剑南诗钞》中载有这一首诗:「一帚常在旁,有暇即扫地。既省课
-
续上期)△宇宙内事,要能担当,又要善摆脱。不担当,则无经世之事业,不摆脱,则无开旷之胸襟。提得起,放得下。△老年人向来作运动者,不可停止运动;向来不作运动者,不可学作运动。老人宜静,多变则忧。△我不能低声下气以事人,我不能抹煞良心谈是非;我不能东倒西歪,随波而逐流;我不能明争暗鬪,争取上游。我不能者多,故所成就者少。无已,其试编字典乎?有人劝我勿为。老矣,为之亦不能见其成也。我曰:我编字典犹嗑瓜子也,嗑一粒是一粒,不计其完与不完也。此事如値得做,我虽不
-
癌症病人的养生要点是:一、科学的对待癌症,要有正确的人生观。不要问为什么染上癌症,也不要再问它最终是否会夺去您的生命。只要去面对去接纳,只要您相信生命的价值和尊严是不会轻易被疾病夺去的。对癌肿要有坚强的斗志,对癌肿的治疗不能过度,在认识各种疗法的优缺点基础上要采取综合治疗,要有规律性的生活,合理的饮食,良好的运动。癌症病人得到确诊之后,在中西综合治疗中态度要积极,保持愉快主动、不急不躁,与医生订定长期治疗计画,千万不能病急乱投医。广告不可轻信,癌肿病人要学会保护
-
人从呱呱落地,即会吮乳,就晓得吃来补充营养,维持生命。这是人的本性,也是一种本能,毋须后天的学习,自然会懂得。不过,随着岁月的增长,人体所需热量与养分,由幼年至青少年,食量会越来越大。届时若不注意飮食,则会影响健康。医学上的认知;适量而正确飮食,才能促进身心健康。像是男女生理的差异。活动与工作的多寡。运动方式与消耗体能的不一样。对于营养的需求,当然会各有不同。一俟中老年时期,体能逐渐退化,热量的需求随之减少,假使仍旧恣意的嗜食,引起慢性的疾病,乃是必然
-
健康长寿是人人梦寐以求的愿望,由于保健与长寿关系非常密切,世界上一些工业国家对国民的保健工作都很重视,尤其是日本做得最好,以社区为单位,每个月要举办一次保健讲习会,如果缺席的一定要补习。因此,日本人的寿命是世界冠军。他们女性寿命平均是八十七点六岁,男性是八十二点四岁,最近已得到联合国的表扬。关于保健的项目,国际上曾在维利亚开会决定的是:平衡飮食、适度运动及心理健康三大类。一、平衡饮食:分为飮与食两部份如左:㈠飮料部份:有下列三种绿茶:因绿茶里含「挓酚