文章靜坐確能治病

来源期刊：《寧波同鄉》 第258期　 作者：葉蓬　出版时间：1990-09-01
关键字： 静坐 治病强身 芡实茶 速成静坐法 运气要诀

两腿分开与肩同宽，挺起背脊骨，端坐椅子上，然后，紧记以下十六个字，藉以调整坐姿：「尾闾中正，涵胸拔背，腰直肩沉，颈直颚收」；这十六个字字简意明，一看就明了，是否十分简单。时间最好是凌晨，或于午饭后隔三小时亦可。坐姿已端正，那麽如何运气呢？我且提出四个要诀：一、浑身放松——绝对不能有丝毫紧张，否则气血阻挡。二、祛除杂念——头脑要眞空，如有困难，先则「想定一」（想定一椿有意义的事情），渐次纳入眞空。三、意存丹田——这一点非常重要，务要将意念纳入丹田「定一」，一经