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岁的维吾尔族老耆，在当时仍是耳不聋、眼不花。究其原因，不外新疆处处歌舞，人民「情緖很好」，加诸气候、水果多都是长寿的条件。（二）起居有常：运动虽可强身，但因人而异。若感觉疲劳，恢复不易，应属过劳。练气功是养生疗法，不过，开始练要重引导，练后则要坚持，再者，要愼房事，并量力而行，以免引起心脏系的疾病。另外，四季要注意防寒避暑。（三）控制体重：我国历代减肥的中药可为参考。其中，肥胖、大便干燥、舌苔白腻、平素爱吃肥腻食物的，可用生大黄、蕃茄叶、草决明、茵陈、虎杖等药。其二
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黄历」是我国民间流传甚广的一本起居指引。根据出版商的估计，黄历发行每年约有三十万本的市场容量，读者则超过一千万人。由于黄历上所使用的专用语甚多，一般人多不能完全通解其意，如「酝酿」意指发酵食品，如陈酒、酱油等。为了方便读者，本刋特将这些专用语解释于后，供大家参考：（本文载自「香火」杂志第二期）祭祀：指祠堂之祭祀、即拜祭祖先或庙寺的祭拜，拜神明等事。祈福：祈求神明降福或设醮还愿之事。求嗣：指向神明祈求后嗣（子孙）之意。开光：神佛像塑成后，供奉上位之事。塑
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編後話：編者了解到，老人現在生活安定，一切如常，唯一擔憂的是，每月從台灣新竹寄來三千多元養老費，他都需要履行寫信、按手印等程序。他說，自己畢竟年事已高，萬一有一天如果不能親手辦理這些手續了，不知道是否還能順利領取這筆款項。為此，我們殷切希望有關部門能施以援手，以解老人後顧之憂。
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常運動，勤思考，既強身，又健腦。可書畫，種花草，多動手，精神好。樂棋藝，養魚鳥，廣交友，減煩惱。講衛生，常洗澡，室通風，勤打掃。不偏食，不過飽，蔬菜多，鹽糖少。高蛋白，辛辣少，血壓平，腸胃保。不諱病，該治早，預防多，病痛少。保健操，不可少，堅持久，能防老。三字經，力不小，常記牢，永不老。
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乘以6，合计为108级。百岁老人如此健步，莫非跟她平时经常外出散步相关。她女儿一旁介绍道，老母隔三差五独自悠闲游逛，虽携带手杖徒有其表，走走停停，踯躅.a．街头商铺挑选，与熟人促膝谈心，出行二三小时是小菜一碟，有一次竟长达4小时之久。这印证了生命在于运动的道理。邵洪珍老人家庭起居很有规律。遵循季节更替变化，冬天睡得早些，起得迟些；夏天睡得迟些，起得早些，中午适当午睡。日子虽然过得平常，但是恒定不变，长期养成了「日出而作，日落而息」的生活习惯。膳食合理。当今
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（《陆九渊》）二、起居钻言饮食有节，起居有常，和于阴阳，调于四时。（素问上古天眞论）卧不及疲，不欲起晚，不欲多睡。（《抱朴子》）睡则而卧，觉正而伸，早睡以时，先睡心，后睡目。（蔡季通）
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大家应从「飮食有节」做起，这是最为明智之擧。那末我们应如何节制日常的飮食？以笔者看来。不外做到以下数点：一、不能偏食，换言之，要什么菜都吃，才能获得综合的营养。二、不要吃得太多，通常差不多吃到八分饱就足够了。三、切实遵守以下三个飮食定律：早餐吃好，中餐吃饱、晚餐吃少。此外：最为重要的，就是吃有营养价値的蔬菜，以保持排便畅通。三、起居定时：我们每天的起居作息务必要定时，这样日常的生活才有规律。一般上了年岁的老人，通常夜晚睡眠的时间不多，故最好能养成早睡早起
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好。他是中医药的倡导者，曾告知他每天以西洋参七片、高丽参一片、冲泡当茶喝，行之多年，颇有裨益。另一位前年才以百零四岁过世的摄影大师郎静山先生，笔者认识他四十余年，终年长袍一袭到处行走，一付仙风道骨的模样似乎一直没有改变，他的生活很随便，常见其单身上馆子自得其乐，吃东西也不顾忌。他的名言是：「生活习惯不要改，起居飮食自己适意即可」。这话很有哲理，但要做到像郎大师那样洒脱可不容易。对于起居飮食，有人主张早睡早起，少吃多动；有人主张素食节食，清心寡欲；也有人主张美食
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