文章高纖飲可降低大腸癌機率

来源期刊：《寧波同鄉》 第422期　 作者：怡明　出版时间：2004-05-10
关键字： 保健 养生 大肠癌 膳食纤维 水果蔬菜

一定与大肠癌有关。但长期下来肠胃负担加重，体重愈来愈重，各种慢性病袭身而来，能够补充充足的膳食纤维与否，已经成为重要的保健课题。除了要能够尽量于每天补充至少卅公克的膳食纤维，最好能够多喝开水，帮助纤维在体内通过排除，顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出，您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处，就是纤维体瘦身又能体内环保。最简单的纤维来源就是蔬菜水果和核果类，许多人现在流行喝「精力汤」和「高纤代餐」，也是现代忙碌上班族方便的一种选择。