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近年来低头族大增，由于长时间埋首于电脑或手机，于是颈部酸疼的现象跟着来，这就是肌肉韧带疼痛。肌肉韧带疼痛的情况我们常常因为工作关系，几个钟头都姿势不变，于是不知不觉中颈部的肌肉经过长时间的拉扯，而造成肌肉拉伤。一般人常说「筋痛」，就是这种情况下发生的，这类病人在神经科门诊部占了多数，而痛得最多的地方就是在脖子部位。其症状是颈后部肌肉疼痛，严重时有发胀的感觉，甚至两眼都会发酸、会头晕，颈后按下去时会有压痛感，有时两肩都痛，也会痛到背部去。职业与韧带疼痛
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在医学上讲，人的健康第一要义就是消化器官活跃起来，机能增强，胃口大开，排泄通畅，无便祕之苦，亦可使胖能变瘦，瘦能变胖。二、循环呼吸系统器官受着以意身，呼吸自然之功，血气流畅平稳，如山间溪水源源不断流动，淸澈见底，无汚泥沉浊，废物尽行排除，而得新陈代谢之效，心跳、气急、胸闷、痔核等病都可一扫而空。三、肌肉神经系统经锻炼之后，肌肉健壮发达，反应灵敏，思考快速，并养成持久、耐劳、忍苦之美德。四、心胸开朗，不易急躁，处理事情达到稳健可靠。因太极拳之「慢、匀、柔」三步
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题目很动人，登时把全文读了两遍，还照着它所指示的，把那个所谓Isometric Exercise的肌肉运动，试行了几次；随着天天如此练习。我当时虽仍半信半疑，但五星期后量血压，居然发现它有下降的趋势。我初读那篇文章时，我的血压是一九〇—九〇；那自然是太高；医师认为只要低的数字不超过九十，还是不会发生危险的。我在实行那肌肉运动的第五星期，即查出低的数字已由九十降到八十七；我便知道这种治疗是有效力的。我的信心增强以后，便不断的每日作此运动三次，也不断的查出
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浙江月刊二九三期四十一页周逢熙先生大作「甩手运动能纡解紧张防止癌症」，其动作要领与林永增老荣民说法有点出入，林说：预备姿势两脚分开与肩同宽，全身（心情与肌肉完全）放松，身体要直、腿微弯，（弯腿可以加强心脏力量）脚趾用力抓地，甩手时两臂要伸直，腕部要用力，双臂同时前后甩，诚如周先生说的前三后七，惟林老哥说要缩（提）肛以帮助加强中气功能；要闭气（忍着呼吸）以刺激内脏气血畅通；（初做时酌量着办，练久了每甩三十多下呼吸一次）；嘴微闭、舌抵上颚，可以生津，止渴润喉
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现任总统府国策顾问、前国立西北大学校长赖景瑚博士，曾患高血压，先后服用中西药物多年，始终未能根治，多年前获自国外亲友来函吿知一种最新发现「肌肉伸缩运动疗法」，经过六个多月的实际经历，现在他的血压已长期恢复正常，从未发现有再升高现象，因此，他特别撰文载于湖南文献，介绍此一勿需服用药物，人人可以一学即会的妙方。此种肌肉伸缩运动之新治疗法，乃美国多位著名医学敎授，经长年之共同硏究，发现老年中风病人，步履维艰，又不能作任何健身运动，药石既已无灵，只好让他们一试
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人是很容易受伤的，往往一不小心就受伤了。运动对身体是好的，但也最容易受伤，今日先谈肌肉拉伤和踝关节扭伤及后跟肌腱伤害。肌肉拉伤这是指肌纤维全部拉断或是部分拉断。肌纤维拉伤最常见的部位是在腿后肌和股四头肌，在小腿的腓长肌也常有运动拉伤的现象。肌纤维只是部分拉伤的话，又可分为第一度、第二度和第三度拉伤。第一度拉伤时，肌肉本身的机能还存在，关节也还好可活动。除了局部疼痛或轻微肿胀以外，行走和慢跑都还没问题。当出现第二度拉伤时，局部出现凹陷又有硬块，也有肿胀
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张主编行周鄕长大鉴：阅会刊第二一五期第一一页载「最新科学发现」治好高血压的『肌肉伸缩运动』疗法。一文读后，核对与赖景瑚先生于六十九年九月六日发表于中央日报副刊之文稍有出入，附剪报请台洽。几年前景瑚先生偕夫人每晨亦来台大，其夫人做简单太极架式活动彼则坐石桌前读报，到时囘去，我侪见面互点头说好道早，「点头朋友也」。晨操会友中一七十余岁之中将操毕亦口喊一二三四五六，几个动作，即文中所载模式据说传自赖先生，他们素识。我去登山时山友中亦有喊叫如此者，问之，答云治
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头痛了。也有时候，好好睡上一觉，充分休息后疼痛也跟着消失了，临床上患偏头痛的女性比男性多。⒉肌肉收缩型的头痛。这类型的头痛，最普遍的了，许多人都曾经有过，它也可以叫做紧张型的头痛。头痛产生时，不舒服的症状是连带脖子的后面或两边肌肉都会酸疼，头痛发生时也会牵扯到眼窝周围，所以常常痛得连眼睛也感觉睁不开来，有时头痛令人痛得心情郁闷。这种紧张型的头痛，大多会发生在下午或晚上，早晨睡醒后头痛的情况又会比较好些。这种肌肉收缩型的头痛，发生的原因部分与职业有关，还有
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