文章甩手運動質疑解答

来源期刊：《浙江月刊》第7卷 第9期　 作者：樓圭璋　出版时间：1975-10-05
关键字： 甩手运动 疑问解答 气沉丹田 空腹实施 站立姿势 心无杂念 闭气

站立，跨部即会自然放松。四、玆将甩手运动应注意的几点事项列后，藉供同鄕习练时参考：㈠甩手运动以空腹实施为宜，如饭后，须过二、三小时后来做，以免影响肠胃。㈡照肩膊宽度两足分开站立，双腿微曲（半骑马式），两手下垂，手指倂拢，掌背向前，掌心向后，练惯了自然上轻下重，且能加强腿力。再者由于我们脚趾各有神经通到内赃，如果曲腿来做，即可防阻心脏病的发生。㈢头放平正，双目向前，朝望远处靑山绿树，同时想着「上虚下实」，脚跟下沉，足趾抓着地面，气沉丹田，缩肚、提肛、闭气