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邁入科技時代後，人們的生活型態大不同於前，勞心勞神的機會增加，嚷著「我好健忘」的年輕人也愈來愈多。有些人在年輕時，再難的英文單字、歷史年代、化學程式，一經進入大腦便不易忘記，可是漸入中年，就常會感到記憶力衰退。有時走在路上，遇見了極為面熟的人，嘴裡說：「噢，好久不見……」，可是一時之間，卻怎麼也想不起對方的姓名而暗自焦急，表面上含笑以對，內心裡卻在拼命喚起記憶。有的老年人談起某件事，一時想不出人名、地點和事情的結果，最後還要聽的人提醒他。像這樣，曾經牢記...
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本刊第十四期刊載「高齡都已八十七的葉理事長和林清泉、葉夢麟三位老前輩漫談健康長壽之道」，我拜讀之餘，深具同感，興之所至，也想來談談健康長壽之道，補充一點個人的淺見，還請讀者多多指敎。人生自幼年經少年、壯年、中年、老年，原是生理上自然的現象。人到了老年，亦不必爲年老而煩惱，更不用爲年老而悲傷，何況，由於近代醫學倡明及環境衛生的講求，人們的壽命都普遍延長了。過去說：「人生七十古來稀」，現在却說：「人生七十才開始」。事實吿訴我們，目前臺灣社會安定，民生富足，醫...
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金鵓鴣，銀鵓鴣，飛來飛去飛義烏！勤耕種，省食用，淸明冬至拜太公！百行百業重仁義，文武百官要盡忠！浙江省義烏縣，舊屬金華府。有東陽江經金華、蘭谿、建德、桐廬、富陽至杭州省城。或從諸曁，蕭山到杭州。凡義烏人到杭州，多被杭州人視爲「土著」。實因義烏人事事節約、勤勞樸實、氣魄不夠、出手不濶的緣故。但是義烏人反過來亦覺得外鄕人，講表面不踏實，也事事都不習慣！因此，多半不能在外鄕討生活，所以飛來飛去要飛到義烏回來。依舊拿起鋤頭去種田。以省吃儉用，忠孝自持；以仁義爲風...
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⒈少偷懶 多跑路 ⒉少吃葷 多吃素 ⒊少放鹽 多用醋⒋少吃甜 多吃苦 ⒌少油炸 多蒸煮 ⒍少狼呑 多嚼咀⒎少熬夜 多睡足 ⒏少荒廢 多讀書 ⒐少放縱 多约束⒑少找碴 多讓步 ⒒少挑眼 多幫助 ⒓少煽火 多勸阻⒔少過招 多愛護 ⒕少洩氣 多鼓舞 ⒖少抱怨 多祝福⒗少苛求 多寬恕 ⒘少嫉妒 多佩服 ⒙少貪求 多知足⒚少冷落 多關注 ⒛少壓抑 多流露 21.少關閉 多接觸22.少盤算 多糊塗
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生薑應用於生活中，在我國民間有着悠久的歷史，它是一種食、藥兼用的，保健長壽最佳佐料，在人們日常生活中，生薑的使用十分普遍廣泛；但因它味辛辣，具有比較強烈的刺激、興奮性，在運用時其數量常是少的，一般是烹飪上用作輔助佐料；治病上的施用量也是少的。民間口頭諺語常云：「冬服蘿蔔，夏食薑，一年四季保健康」，這是民間累積了保健防病的傳統生活經驗。我國古代偉大的思想家孔子在《論語·鄕黨》中有「每食不撤薑，不多食」的記述，意思是說，一年四季的飮食都離不開薑，但每次食量要...
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日常生活飲食起居：一、一年三百六十五天不論寒暑每天下午自己放水洗澡從未間斷。二、不吸煙、不喝酒、不吃零食、定時定量。三、上午八時起床，吃早點荷包蛋一個，麵包一塊，起司一片，稀飯一碗。四、飯後看中央日報，上午九時吃雞精一瓶。五、中午吃牛肉膾飯稍許，不吃多。六、午飯後看電視新聞，一點鐘睡午覺。七、下午三點半起床吃點心、看電視，四點半放水洗澡。八、下午五點四十分吃晚飯，牛肉膾飯或麵條。九、晚飯後看電視新聞、連續劇。十、晚上九點半洗臉刷牙，到房間寫日記、看聖經、...
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王老的腳部運動的最大妙處，就是簡單易行，使每一位希望增進身體健康的人都無法找到藉口，說無法每天做不下去，因為它不須任何特殊場所、器材或伙伴，不受天氣影響，每人每天須睡眠，睡醒後起來就做以下四個簡單的腳部動作：一、「拐」：從基本位（平躺，兩腳自然伸直，兩腳併攏）兩腳尖分別向左、右外拐，然後立即回復到基本位，如此重複做八次、計六十四次。二、「蹦」：從基本位，腳尖向前平伸，使腳尖與小腿瞬間成一直線，然後立即返回基本位，如此快速不停地做計六十四次。三、「蹬」：基...
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清乾隆皇帝享年八十九岁，是中国历代皇帝中活得最长的人，被世人称为古稀天子。据一位清廷老御医的后人透露，乾隆曾谕长寿秘诀，是十六个字。即：「吐纳肺腑，活动筋骨，十常、四勿，适时进补。」吐纳肺腑：即天亮起床，在新鲜空气地方多行深呼吸。活动筋骨：即随时随地找机会摆手步行运动。十常四勿：即齿常叩；津（唾液）常咽，耳常弹，鼻常操，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提，食勿言，寝勿语，飮勿醉，色勿迷。适时进补：即人到老年后，需要的营养较多，应适时吃些滋补品
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軍中前輩人瑞王蒲臣先生，百歲時曾在《復興月刊》發表一篇「我怎樣活到一百歲」鴻文，敘述他是一個先天不足後天失調體弱多病的人，九歲時患了重病，群醫已束手無策，幸由他父親救活。求學時獲得「八段錦」健身操要領。勤練了八十年，身體由弱轉強而長壽。其文較長，僅節錄如下：人要長壽，因素很多，除睡眠充足，飮食適調之外，三動非常重要：運動、活動、勞動，所謂人要活，必須動，我對於三動，每天都切實去做。一、運動：每天做八段錦的健身操，騎腳踏車、三餐後各走一千步，尤其是在晚餐的...
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康健。两不老：心不老、知识不老。及时行乐只要体力允许，想去的地方就立刻去吧！莫等走不动时后悔、遗憾！只要有机会，多与老同学、老同事、老朋友聚聚！聚不在吃，怕的时间不多。存在银行的钱不一定是你的，该用的时候要用，临老要善待自己。若爱身体健康，透早起床做运动，新鲜空气胜荣总，不用吃药血气通。人生的秘诀中年以前「不要怕」，中年以后「不要悔」。年长了，要善待自己！「只要活着，就要有好的生活品质。」只要活着一天，只要有钱，去植牙、割眼袋、拉皮、除斑……可以过一天好品质
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