文章談心情愉悅為養生長壽之道

来源期刊：《青田會刊》 第124期　 作者：留海然　出版时间：2015-06-01
关键字： 健康秘诀 长寿之道 生活习惯 睡眠充足

乐善好施，心情愉悦，都必健康长寿！愉悦的心情加充足的睡眠——长寿睡眠不足会降低抗压性，消失冲劲，影响工作效率，而愉快的心情及充足的睡眠，可提升大脑与身体的功能，是人类生存所必须的生理行为。所以吾人在生活中，如何尝试良好的睡眠品质，以维持愉悦的情绪，促使身体健康长寿为每日必修之功课。笔者认为，应心平气和检讨日常生活习惯，扬弃一些不利于睡眠的饮食，及晚睡又经常熬夜等习惯。所谓「睡得好，人不老」，注重睡眠以调息身体，至为重要，因此，经常勉励自己，要持愉悦的心情作息