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一、入水应注意事项①食前或食后半小时之内,不宜游泳。②空腹或酒后、饱食,切忌游泳,确保健康。③因雨淋湿衣服,不可遽行入水。④除了在室内游泳池之外,降雨之后,不宜游泳。⑤游泳之前,必须作柔软体操。⑥不熟悉水势的河畔、海滨及一般危险地区,荒郊僻静的溪流,都不可贸然下水游泳,否则将有生命危险。⑦剧烈运动之后,或身体大量流汗之时,须经充分休息,俟身体恢复常态之后,才可以游泳。⑧入水之前,要先磨擦全身皮肤,伸屈各部份关节,作深呼吸三分钟,如此不仅可以消除疲乏,也能
人越年轻,身体越柔韧;年龄越大,身体越僵硬。观察人的动作,可判断人的年轻程度。以下六种方法,可测试身体年轻程度。如果身体还相当柔软’那就证明还没有衰老的症状。衰老不是瞬间出现的,而是长时间积累的结果。衰老和年龄没有必然的直接关系,虽然年纪轻,但做不出下列一些动作,也说明身体实际上已衰老。六个简单测试方法一、身体成立正姿势,两手十指交叉,从体前慢慢上举,到头的上方手掌向上翻转成水平,双臂尽量伸直,向上推出。年轻程度好的人,双手能直线伸长,两掌也能水平朝天
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