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晨运是每个上了年纪的人都喜爱而且需要的,因为晨运可促进血液循环,增加新陈代谢,强身健体。但一些长者可能行动较差或需照顾子孙,未能每朝出外晨运,实属可惜!为弥补因不能出外晨运,我们试介绍下列的起床前运动,以供读者参考,相信在严寒的天气中,大家可不需走出暖洋洋的被窝,亦可做其晨运。这些运动,必须在起床前做,如持之以恒,对身心定会有良好的效果,运动如下:一、淸醒后不宜妄动,先将心情放松,不作任何思考。二、两眼重新闭合一分钟,然后慢慢睁开。三、四肢缓向左右展开
的晨间运动,本来可分三大类:第一种是绕园散步;第二种是体操,有单独做的,也有团体的,团体的有人喊口令领导,有男有女,据说他们向社会局支领津贴,故学者都不收费;第三种是练拳或练剑,门派很多,各自为政,但以打太极拳者较众。土风舞可算第四种的新兴活动了。它的好处是冶娱乐与运动于一炉,很多上了了年岁的阿公阿婆们,平时对这种活动连看的机会也很少,别说亲身尝试了,现在居然在早晨的公园中出现,而且大家都可以参加,乃不禁童心大发,都想尝尝新鲜,于是散步的与打拳的都因好奇参观而
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