-
晨操自舍间迁来和平西路二段后，因与植物园近在咫尺，步行五分钟即可到达，早晨乃常去园中散步。早晨的植物园可眞热闹极了，有策杖漫步的老者，有快步疾走的中年人，有分成一组组做体操的，练太极拳的，练少林拳的，还有带着录音机在那里播放音乐随乐舞蹈的，眞是千姿百态，花色繁多。据说自淸晨五时开始，直到上午九时左右，前后四小时中，这个去，那个来，前一组的体操才结束，后一组的太极拳就接着上场，如此一波一波地，每条走道，每个角落，都有人在活动。据我数月来的观察，那些早晨游客
-
我早就喜欢黄昏散步了，每当夕阳嫣红，我总爱走向淡河，欣赏脉脉斜晖，呼吸田野的芳香，望着淸爽天空，二三归鸟啾啾掠过，每敎我心神悠然，遐思万千。东沙的黄昏却又是另一种萦人魂梦的情调，当红日斜挂，我就会以悠闲的步子，迎向淸风，走在白色沙滩上，在细沙上印下一个个明晰的脚印，一直向前延伸。细浪轻轻拍岸，一片宁静祥和，敎人心胸畅快！而醉红的斜阳渐沉入海，在海上映就一道金波耀动，在天边织成一片锦绣璀璨，如是的美丽！如是的迷人！夕阳很快就沉没了，晚霞也渐渐暗淡。渔火稀疏
-
度过他们欢乐的周末，学生们也有成羣结队，骑着脚踏车往鄕下跑，也有携着钓杆，往溪边垂钓，总之，他们认为工作时工作，欢乐时欢乐，人生不要太刻板，这是他们的人生哲学。巴西小鎭的晚上，有着一种特殊的习俗，他们叫做“Passear”（散步），在许多的小城市里，市中心总有一个广场（Praca），一到晚上，男男女女，齐集到这个广场，广场中除了亭榭花卉、树木以外，有纪念碑、有喷泉有游客休息的坐椅，还有一条田径跑道式的圆圈广阔的道路，路宽足以容纳五、六人并排步行，在周末晚上
-
運動可以防止身體不常用的部份「生銹」，生銹在醫學上稱作「廢用性萎縮」。在種種運動項目中，有些項目並不是人人都適合做的。唯一人人可做的運動就是步行或稱健行；健行路程若選擇有斜坡度的小山，效果更佳。健行不但使足、腿、腰等強健，也可鍛鍊心肺功能及增強體力。
-
暮春时节，雨天不少。遇上这样的天气，对于爱好在雨中散步的我来说，心情格外愉悦！也许，长居舟山群岛城市的您不喜欢雨天，尤其是连续多天的下雨。试想的您，此时此刻一定会独自一人，一家人，与朋友一起，闭在屋里看看书、看看电视、敲敲键盘、打打牌，或者做做家务之类什么的，倘若去室外散步，也要挑个晴朗的天。我却有点与众不同，虽然晴天一般都会出去散步，但我更喜欢的是在雨天散步，尤其是晚饭之后的阴雨天。这时，总会有一缕诱人的清柔气息从门缝或视窗悄悄飘进来，传递的资讯仿佛
-
有陆上，有水中，都有极美好运动，要看各人兴趣爱好与时间安排，但健康运动与竞技运动有别，以慢动作为宜，以全身均衡为宜，切忌激烈偏颇，有许多运动伤害，务须注意避免。老年人最简单，最安全，最妥善的运动，非「散步」莫属，每天安步当车，上下班可以散步，假日郊游可以散步，天雨撑伞可以散步，在廊下在室内可以散步，空间小也可以原地踏步，如果风雨无阻，日行万步，勤守不辍，则健康与长寿可以兼得。
-
在我的体验中，中年人最好的运动就是散步。当然老年人也适合。我不是医生，说不出医理方面的什么依据，但从各种有关保健方面的俗语，可见散步对于人类的重要。我家鄕的俗语是：「每天百步走，活到九十九。」「要长寿，去走路。」有一个西洋人说：「比太阳起得早的人有福。」虽然这句话里没有散步两个字，可是起得早——他一定不是「懒人」。不是散步，定是工作，绝对不是坐着汽车去上班的，因还不到上班的时间嘛。散步是极自由的运动，慢点快点，由你的体力来决定，同时在散步时的心情，也是
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19