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余每日经常性的生活是读书与写作，占据了大半时间，发现小腹出现瘀性的肥态，如不及时处理和改变作息，必会气滞血瘀，循环不良，渐渐发胖，也可能百病缠身而来，所以断然采取下列措施，以挽救健康：一、每日步行二至三公里，雨天改室内运动。二、每周安排一至二次的国标舞。三、早晚按摩肚脐周围，及肚脐下方一指处的水穴，和三指处的瘦穴，并作丹田呼吸。四、多食蔬果与茶饮，及美式咖啡一至二杯。五、每周外出运动时，午餐断食一次惟不缺水份。上列各项行之不久，瘦身效果十分明显，、置放
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器械，当然亦无限制，只要适合你的兴趣，同时不要超过体能，或做激烈运动，尤其长久没有运动的人，最初一个月内，运动时间不要过长，以免受到运动伤害。惟一重要的条件，必须认眞而有恒心的去做，每星期至少有三次以上，每次不得少于二十分钟，待以时日，定有显著的效果，兹将运动能够延缓老化的功能，分敍于后：一、随着年龄的成长，皮下脂肪减少、皮肤渐次松弛、皱纹慢慢的显露、皮肤也因而干燥、失却原有的光泽。运动则能促进皮肤新陈代谢的功能，还可强化末梢神经的传导与速度，所以经常运动
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一、每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。二、吃了药也无法降下来的「高血压」，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。三、无论用什么方法也无法降下来的「糖尿病」的糖尿値，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。四、喝了洋葱葡萄酒后，恼人的「老花眼」的毛病：有很大的改善，对一般周刊、杂志，不戴眼镜就可阅读。五、一个晚上要上好几次厕所的「夜晚频尿症」，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议的完全恢复正常。六、三年之间不吃安眠药就不能入睡
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我往昔肇因于长期伏案工作，以及同一姿势久坐，导致颈柱变形压迫神经，引发左边手臂及肩胛骨酸痛、手指发麻、肌肉僵硬，严重时还会影响到左脚举步困难，这种叫「腕隧道症侯群」的病，竟缠我廿多年，苦不堪言。据悉，罹患此病的人可眞还不少呢！嗣后退休在家就持之以恒不断地做手指运动，即一般人所称的「拍手功」及「「甩手功」，日渐改善，效果越来越彰显，深深感受到「人要活就要动」这句俗谚，眞是至理名言。奉劝同病者，「久坐，别忘起来动一动、练练功。」回亿多年前返大陆故乡探亲
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效果，提高学生国语文程度，仁者见仁，智者见智，各有千秋；戏法人人会变，各有巧妙不同。祇就个人区区管见，分读书、作文、写字三方面，分述如下：㈠漫谈读书教学方法读书是充实知识，学习技能，探求学问，提高国语文程度最重要的工作。也是学习做人做事最快最有效的捷径。亦是写作文章，发表意见的预备。而且是学习各种学科的基础。换一句话说：读书越多，知识也就越丰富。才能也就越专长。学问也就越广博。做人也就越谦虚。道德修养也就越高深。事业也就越成功。发表意见，才能通情达理。写作文
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今天接到温州会刊，读完「国语文敎学效果」一文，中说：「经验吿诉我们，儿童们很欢喜写文章，发表意见。其所以视作文为畏途者，在于儿童们幼稚的心灵，为传统的观察吓坏了，把作文视为一件极玄妙的东西。如果敎师吿诉他们，把欲说的话用文字记下来就是文章，那么你想什么就写什么，长也好短也好。儿童们的胆子就大了，他们就会看作文如打秋千、玩皮球那样，一定会乐得津津有味的。」朱景荣先生这段话，使我非常感动，于是连想到老友故陈实秋兄，当年任台中师专辅导部主任时，中部地区的遥远
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