文章戒菸五步曲㈡

来源期刊：《寧波同鄉》 第306期　 作者：郎祖望　出版时间：1994-09-10
关键字： 戒烟 紧张 体重增加 戒烟日期 戒烟方法

低热量的水果、零食都可满足您的欲望。不过每次以少量为宜。而且每天多喝白开水，对您是有益无害的。现在您好像已站在百米赛跑的起点，祇要一声令下，您就得全力起跑了！㈣痛下决心：一旦决定戒菸，您就得义无反顾，勇往直前。⑴择定戒菸日期：若您能选择一个有意义的日子戒菸，那会增加您的信心与毅力。如择定您自己或家人包括父母、爱妻或儿孙的生日、结婚纪念日，甚至于国庆、伟人假日等，以增强意义的重大。若您担心戒菸初期会影响您的工作情緖，则可选在周末或假期前一日开始。戒菸日期已定