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  • 文章陸游的養生之道與養生詩

    来源期刊：《溫州會刊》第18卷 第3期　 作者：焦金堂 　出版时间：2002-06-01
    关键字： 陆游 养生诗 饮食有节 坚持运动

    在他所著的《千金要方》中就选有长寿上品养生粥三十种。我记得南老师怀瑾公也是深谙「食粥养生」三眛，经常一碗红薯粥。食粥是节食的良方。饮食有节益寿，暴饮暴食损年，业经现代科学实证。第三、是坚持运动：陆游深谱「流水不腐，户枢不蠹」；「生命在于运动」之道。他认为人要健康长寿，不能闲散。在他的诗篇中记载着：「以我犹为一好汉，问君曾见几人闲。」老是闲散不活动，人就容易衰老。他坚持两种运动：一种是「扫地」。在他的《剑南诗钞》中载有这一首诗：「一帚常在旁，有暇即扫地。既省课

  • 文章減少精神壓力七法

    来源期刊：《青田會刊》 第40期　 出版时间：1987-06-01
    关键字： 减少精神压力 减压七法 坚持运动 控制体重 松弛精神

    一、確定事情的輕重人的生活節奏不一定要快，最要緊是生活得適合你自己的節奏。假如你是一個老年人，你不妨開列三張清單：一張是必須做的事，一張是你想做的事，另一張是旣非必須做而自己又不想做的事。在你有生之年中，要把第三張單子上的每一件事都完全忘掉。二、改善你的「心語」人人都會對自己講話，而許多人對自己講話時却消極到毫無必要。應該克制自己不作出過度反應。悲傷已經够了，何必沮喪？旣然稍微生氣就可以表達你的意思，就不必再大發脾氣了。三、學習鬆弛精神你所需要的只是一間...

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