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  • 文章如何養生保健

    来源期刊：《浙江月刊》第29卷 第6期　 作者：金大江　出版时间：1997-06-10
    关键字： 人生 养生保健 均衡营养 适当运动

    地球上生为万物之灵的人类，能在科技方面突飞猛进，并已向征服外太空之途迈进，但对自身的健康问题，却不能求得答案，任凭自我伤害引来各种疾病的侵犯，以致不能享尽天年。其实人要活得健康也很简单，只要每天做好两件工作；即保持「均衡的营养」与「适当的运动」。保持均衡营养，就是要以糙米、杂粮、蔬果为食物大宗，不要吃过多的肉品造成酸性过多的体质诱发慢性疾病的滋生。保持适当运动，就是要着重练功：一、缩腹提肛（会阴）：即能自我充电充气，无论站立、行走、慢跑都要用心做好这个

  • 文章抗癌十年——談因應之道

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第131期　 作者：寸草心 　出版时间：2008-12-31
    关键字： 抗癌 因应之道 立即就医 均衡营养 追踪治疗

    我们定期去追踪，必需要先经过：抽血化验，就可得知红血球、血小板等的等值，由那些等值数字代表你是否正常。就诊时医师会告诉你，如果不合要求，化疗就要暂停，恢复起码等值，才能施行化疗。只要不是骨髓或血液干细胞移转到脑部，那么，赓续追踪就达到了预期的效果，你的煎熬，也有了代价。三、均衡摄取营养，才能维持体力为达到「预防胜于治疗」，首先就要从饮食开始，摄取平衡足量，多样的蔬果，可预防癌症的发生，多管齐下去防范。例如：主食类：蔬菜类、水果类、豆类、油脂类、肉、鱼、蛋

  • 文章十二時辰養生法

    来源期刊：《青田會刊》 第120期　 作者：齊振中　出版时间：2014-02-01
    关键字： 肝经造血 空腹喝水 预防肾病 营养均衡 健康秘诀

    气血流注于大肠经，卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为「肺与大肠相表里」，寅时肺气实了，卯时才能正常地大便。辰时 早餐营养要均衡到辰时的时候，是胃经值班了。这个时候是七点到九点，七点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以胃在此时是最容易接纳食物的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你用咸菜泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，要有一点肉，或者鸡蛋。巳时 工作学习的第一个黄金时间接下去上午九点到

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