文章打太極拳是走向健康的最佳運動

来源期刊：《舟山鄕訊》 第144期　 作者：韓卓彜　出版时间：2011-02-28
关键字： 太极拳 健康运动 神经系统 呼吸机能 消化机能

由于呼吸运动，提高了心脏营养血管的功能，促进了血液循环，因而加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。四、增强呼吸机能，扩大肺活量太极拳采用腹部呼吸，拳谱上说：「束烈下气把裆」，「束烈下气」是收束暴烈的意气，使得心安体舒，气沉丹田，松腰坐胯，撑裆以取其势。太极拳呼吸的要求，深、长、细、缓、匀、柔，并且使胸部宽舒、腹部松静。这对保持肺组织弹性，发展呼吸肌，改进胸廓活动度，增加肺活量，提高肺脏的通气和换气功能，有良好的助益