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吸菸日志表。每日何时起床,何时早餐,何时上班,何时休息等列于日志内。其间对吸菸的渴望程度,用1、2、3,来表示。即1是轻度,3是重度。若因无法抗拒菸瘾,抽吸了一枝,就在数字外加上圆圈如③。若在不知不觉或潜意识下点燃吸菸,也可在数字外加一圆圈如①,若连续抽菸,亦可多加圆圈,如③等等。这个日志,将来可用作您戒菸的参考。〔见表㈠〕。表一:吸烟日志(注:本表可用有格子的小册子自制,省钱实用,随身携带,随时记载。)利用费氏尼古丁耐量等级(Fagers-trom
一项有关吸烟致命的全球最大型硏究的结果指出,半数经常吸烟的人,最后均会死于这种致命性习惯。经过三万四千多名的英国男医生超过四十年的调查,硏究员发现在硏究过程中,后半期的一九七一至一九九一年的吸烟人士其死亡率,比前半期的一九五一至一九七一年的增加两倍。死亡率增加主要原由是吸烟引起的疾病所致,硏究员指出,共有二十四种死因与吸烟有关,如口喉、肺胰、食管、膀胱及上呼吸道等部位的癌症,吸烟有密切的关系,烟瘾严重的人死于这类癌症的机会率比非吸烟者高三倍。又如多种呼吸
二手烟」,其危害程度不亚于吸烟者。因此在日本,公共场所、汽车火车,都严禁吸烟。我所居的横滨市,自女市长林文子接任以后,取缔更为严格,不但官厅公廨,不准吸烟,连茶楼酒肆、菜馆饭店、咖啡厅,都严禁吸烟,甚至有人在街上边抽边行,丢下烟蒂者,也重重的处以罚款,这一来,总算将一些酒馆咖啡店,由乌烟瘴气,变为廓然开朗,真是功德无量!我查考「辞海」所载:「烟草,又名『淡巴菰』(TABACOO),原产南美洲,植物名,茄科,一年生草本。夏日开花,呈淡红紫色,其叶干之,称为『烟叶
吸烟对健康之危害近年来大家已有所认识,其不但与呼吸系统疾病中之肺癌、慢性支气管炎、肺气肿之发生或发展加重有极其密切之关系,而且和心血管疾病之关系亦至为密切。吸烟者不但危害个人健康,而且汚染空气,使周围的人吸入「二手烟」,实乃损人害已。对于「二手烟」的危害近年来大众传播媒体也常有介绍,许多公共场所已划定吸烟区与非吸烟区,使瘾君子所造成之空气汚染尽量局限化,以免影响无辜。但是大家对于瘾君子之呑云吐雾目前多只限于有些「讨厌」而已,大家对于「二手烟」所造成
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