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  • 文章背腹運動為健康之關鍵

    来源期刊：《浙江月刊》第28卷 第8期　 作者：周逢熙　出版时间：1996-08-10
    关键字： 背腹运动 矫正脊椎 龟息吐纳功 健康

    的欲望。一面注意生活保健、一面重视运动，民国五十三年当我五十二岁始开始做些柔软体操，不太认眞收效不大。后来接受专家建议，每天早晨做十分钟弯腰呼吸运动，又名「龟息吐纳功」。据说是道家遗传下来的「养生健身法」之一，具有治病健身的功能。我天天做这种运动，不到一年精神体能快速好转，体重稍有增加，有了成就感，对运动益发有兴趣。便陆续增倣八段锦、甩手功、仰卧起坐，以及身体左右摇摆、左右旋转与眼镜蛇姿势等运动。不到五年各种疾病先后不药而愈，体重也增加十多公斤。从民国七十二年

  • 文章气功炼松、静、吐纳等的应注意事项

    来源期刊：《寧波同鄉》 第559期　 作者：周勝田　出版时间：2015-10-10
    关键字： 气功 注意事项 松 静 吐纳

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  • 文章如何保持生理與心理年齡的年輕

    来源期刊：《青田會刊》 第28期　 作者：周逢熙　出版时间：1983-06-01
    关键字： 生理年龄 心理年龄 腰部运动 气息吐纳 健康秘诀

    分开与肩同宽，身体使劲往后仰，角度越大越证明没有衰老，如果摸不到脚趾或上身往后弯看不到后面的东西（最好能看到后面的地面），那麽就要注意腰部的运动了。就个人体验，腰部运动对于身体健康非常有效。我曾患过肺结核、肋膜炎、胃溃疡以及偏头痛等疾病，一七三公分身高体重曾一度减至四十八公斤，与标准体重相差廿五公斤，眞是骨瘦如柴，非常可怜。后来一方面注意生活保健，另一方面重视适度运动，自民国五十七年起接受某道士的指导，开始作「弯腰吐纳」运动，此后精神体力不断快速进步，体重

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