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  • 文章午睡文化谈

    来源期刊：《浙江月刊》第43卷 第7期　 作者：寧波江北區臺聯會　出版时间：2011-07-10
    关键字： 午睡 文化 健康 姿势 双目半闭法

    进入夏季，每个人都开始觉得困起来，尤其吃过午饭，睡意更为袭人。现代医学认为：午睡能调节人体机能，可以使人的新陈代谢的趋缓，提高下午的工作效率，而且还能避免早衰的发生。科学实验证明：坚持每天午睡的人，得心脏病的危险率下降三〇%。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等重新达到最佳水准。总之，对于人的健康至关重要。午睡是一种生理需要，也是人类共同的天性。不只是现今人才提倡，早在远古就有。我们的祖先，为避免午后的暑热，会在树荫崖壁岩穴里小憩片刻，以

  • 文章夏季睡午覺勝吃補藥

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第127期　 出版时间：2008-04-30
    关键字： 夏季睡眠 生长激素 午睡 脑贫血 免疫功能

    天渐渐热起来，睡眠不好的人也多了：睡不着，或早醒，或梦多易醒。俗话说：「每天睡得好，八十不见老」。睡觉时，生长激素等分泌增多，白天则几乎不分泌。睡眠时免疫功能加强，有利抗病抗癌。夏天睡眠质量不好，还会导致秋、冬季节体质下降。保证夏季睡眠，是相当要紧的。工作繁忙，并不是人人晚上都有足够的睡眠时间，这时，午睡就十分重要了，特别对老年人来说，午睡对防止脑血管疾病及抗衰、延寿、美容都有好处。不过午睡也是很有讲究的，首先午睡时间不宜过长，午睡最佳时间为一～二小时

  • 文章(夏令遀笔)浅谈午睡文化

    来源期刊：《寧波同鄉》 第508期　 作者：金建楷　出版时间：2011-07-10
    关键字： 午睡 医学 诗联 夏季 心脏病

    进入夏季，每个人都开始觉得困起来，尤其吃过午饭，睡意更为袭人。现代医学认为：午睡能调节人体机能，可以使人的新陈代谢趋缓，提高下午的工作效率，而且还能避免早衰的发生。科学实验证明：坚持每天午睡的人，得心脏病的危险率下降三〇%。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等重新达到最佳水准。总之，对于人的健康至关重要。午睡是一种生理需要，也是人类共同的天性。不只是现代人才提倡，早在远古就有。我们的祖先，为避免午后的暑热，会在树荫崖壁岩穴里小憩片刻，已恢复

  • 文章古睦勝蹟（四）

    来源期刊：《浙江月刊》第1卷 第7期　 作者：周念行　出版时间：1969-03-29
    关键字： 历史遗迹 杂文随笔 郁达夫先生纪念碑 白云源 风雅先生归隐存 子陵台下白云村 潇洒桐庐郡 公余午睡浓 人生安乐处 谁复问千钟

    有潇洒桐庐郡诗云：「潇洒桐庐郡，公余午睡浓。人生安乐处，谁复问千钟。潇洒桐庐郡，家家竹引泉。令人思杜牧，无处不潺湲。潇洒桐庐郡，春山半是茶。轻雷何好事，惊起两前芽。潇洒桐庐郡，身闲性亦灵。降眞香一炷，临老诵黄庭。」

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