省域子库

主题分类

搜索历史

清空

搜索结果

您搜索的关键词：动作要领共返回2条记录

类别 排序方式
在结果中检索
全站
检索

  • 文章床上八段錦

    来源期刊：《桐盧鄉訊》 第10期　 作者：王兆熊　出版时间：2001-02-01
    关键字： 八段锦 按摩 动作要领 沐浴

    「錦」是用不同顏色的絲織成的絲織品，古人把他們創造的保健動作比做美觀悅目，五顏六色的「錦」；又因保健動作有八段，所以稱之謂「八段錦」，含有動作簡練而效用顯著之意。八段錦歷史悠久，分為站式八段錦和坐式八段錦。這套八段錦屬於坐式，其特點是以按摩動作為主。㈠姿勢床：八段錦可以坐在床上做，也可以坐在椅子上做，還可以臥著做，這可以因時因地因人而制宜。但無論是坐著或臥著按摩，最好裸體進行（或上體、四肢裸露進行）。㈡意念在坐好或仰臥好以後，即排除雜念，耳不旁聽，目不遠...

  • 文章健康長壽的甩手運動

    来源期刊：《浙江月刊》第7卷 第6期　 作者：本刊資料室 　出版时间：1975-06-30
    关键字： 甩手运动 甩手运动简介 甩手运动的实施 甩手秘诀的解说 反应问题 甩手动作要领 甩手治病 甩手歌

    在你还没有进行「甩手运动」练习前，你应该先了解一下「甩手十六诀」是在运动姿式中具体规定的基本要求。五、甩手动作要领在进行甩手运动时，自横隔膜以上必须保持宽弛，保持从容，也就是要尽量放松，这就是「上宜虚」的奥妙，而胸中摒除杂念，颈部要松弛，让头好像有人揪着发悬在空中似的。口部则任其自然，两眼在远处选择固定目标前望，胸部要放缓。让肺自然呼吸，臂和肘也要自然垂下，就像两支船桨垂于肩胛的铰链骨上一样。以上所说的都是上虚的要诀。至于「下实」，则必须注意：自横隔膜以下

共2条记录 1/1页  首页 上一页 下一页 尾页  第页