文章怎样学习「内功」气功

来源期刊：《桐盧鄉訊》 第7期　 作者：盛學倫　出版时间：1998-01-10
关键字： 内功 气功 练功过程 养生

的调适，所以各种之疾病相续而来。「气功」的锻练，每日祗要抽有限的时间，让我们紧张情绪及身体放松下来，做一次有系统的自我调适，恢复我们一日来累积的疲劳，振奋我们的精神再出发，为我们的事业奋斗。吾人练内功的三大基本过程，简略地说述如下：㈠调身：调整我们的姿势：姿势：坐姿（凳坐或双腿盘坐任选）全部放松我们的身体，每一部位要达到没有丝毫拘束，在自己的感觉上已到了非常舒适的程度，从头直到足下，以及四肢（头宜直，颈椎放松，下颔微微内收、两肩松垂、搭放于腿上、曲肘垂腕、胸部