文章睡得好，不易老

来源期刊：《舟山鄕訊》 第91期　 作者：張亞仙　出版时间：2002-04-30
关键字： 睡眠 瑜伽 内分泌 免疫力

就像一尾活龙。呀！出头天了！在老化的过程中有非常重要的一点，就是基因体的受到破坏而无法修补，即身体的生理机制是要透过睡眠才能运作的，也因此突显了睡眠的重要性。正常而适当的睡眠是可以抗衰延寿的，它有助于血球、脑神经与皮肤等的细胞快速修复与再生，能增强免疫力而不易生病，如果生病的人，保持良好的睡眠，那是可以加速康复时间的，当然良好品质的睡眠和打个盹，或坐着闭目养神，意义是完全不同的。睡眠不足或品质不好，除了精神萎靡之外，可能影响内分泌的平衡，抵抗力也会下降，当然