文章床上全身运动的体验

来源期刊：《寧波同鄉》 第437期　 作者：陳昂　出版时间：2005-08-10
关键字： 床上 全身运动 体验 好处 按摩

深觉运动之必要，凡对身心有益的，就尽量参加各式各样的运动，力求精进，向往者，初有外丹功，太极拳，最后学香功。我硏究结果，以十余年之经验，深觉最适合老年人之运动，莫过于床上全身运动（因直立运动全身十分吃力，老年人压力太大）。因此，我发明一种床功，以飨读者，不妨一试。我的这套床上全身运动，就是取各功之长而去其短，床上运动好处是免一早出门受时间之限制，免受强烈日光和寒风之苦，在醒时在床上运动，又可免突发性的头脑昏晕的变故。操作如左：⒈预备—躺在床上，全身手脚笔直劲