文章（專題演講）被肯定，肯定自己

来源期刊：《寧波同鄉》 第532期　 作者：楊聰財醫師　出版时间：2013-07-01
关键字： 专题演讲 脑科学 健脑技巧 三明治表达法 青年的四个大梦

既然是为下一代好，当然必需要下一代可以接受；可是现实的状况常常是长辈的关爱没有被下一代接受，这就是沟通技巧的问题。所以长辈对下一代有叮咛时，学会先肯定、赞美，再提出自己的提醒，这样比较容易达到成功叮咛的目的。现代是脑科学的世纪，我提供大家二个很简单的「健脑」技巧：一叫「四好」；一叫「四发」。什么叫四好？就是「能睡、能吃、能动、能笑」。睡觉是身心建康最重要的支柱。我们一天要睡六至八小时都是正常的，但最标准的是七小时，而且要把握睡眠的黄金时间是晚上十一时至清晨六时