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  • 文章癌症病人的養生要點

    来源期刊：《寧波同鄉》 第511期　 作者：張謨瑞　出版时间：2011-10-10
    关键字： 人生观 运动 饮食 装潢 体重指数

    会刺激呼吸道，使细胞发生癌变。睡足七小时美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调容易患癌。每晚睡眠时间少于七小时的女性，患癌几率比积极运动、睡眠充足的女性高出百分之四十七。体重指数低于二十五世界癌症研究基金会在北京发布的报告中，证实了身体脂肪过多，会增加癌症的危险性。体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）╱身高（米）的平方，正常值在二〇～二五之间。研究人员发现

  • 文章健身談

    来源期刊：《青田會刊》 第55期　 作者：安慧 葉家珠　出版时间：1992-06-01
    关键字： 健身 饮食习惯 体重指数 疾病 生活方式

    应有能笑能随遇而安的本领。四、社交方面：养成合群与交朋友的能力，有欣赏他人长处及公正无私的气量。五、精神方面：精神上的寄托并不与宗敎同意义，主要是指培养出美好的人生观与生命的目的。六、事业方面：是指对工作上的满足；是非常重要的项目，因为我们大半的生命都消耗在工作上。下面我介绍一点普通维持良好生活方式的常识，适当的营养是维持健康生活的要素之一。理想的体重可用下列公式为标准：理想的体重指数应在二十三左右。一般无病的人每天飮食能量如下：男人三、三〇〇卡路里；女人二

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